咨詢實(shí)錄內(nèi)容

• 謝勝鋒

  您好，我是快速問(wèn)醫(yī)生的簽約醫(yī)生，很高興為您解疑答惑！

• ask_292849

  醫(yī)生，我是詢問(wèn)你慢性腰肌勞損的患者我有很多問(wèn)題想問(wèn)你，第一個(gè)我總是在修養(yǎng)的時(shí)候遇到傷害但都是一些在平常中不是很嚴(yán)重但是還是會(huì)影響的東西比如一個(gè)人突然拍桌子，或者坐在座位上一個(gè)人把我板凳撞了一下，這都很不舒服，但是也不嚴(yán)重這樣影響當(dāng)天熱敷嗎？還有我的筋膜炎為什么還會(huì)長(zhǎng)，比如我的大腿上還長(zhǎng)，怎么注意，到底能不能好到底要多久因?yàn)榉磸?fù)的受傷我已經(jīng)影響到我的心理

• 謝勝鋒

  首先你的說(shuō)的所有的問(wèn)題都以你的腰肌勞損和筋膜炎有關(guān)。說(shuō)明你是一個(gè)非常注重自身保養(yǎng)的人。所以您的要求也會(huì)比別人要高一些。

• 謝勝鋒

  但是您不用太擔(dān)心。別人這種小的創(chuàng)傷或者是撞到他是不會(huì)有大的問(wèn)題。只是輕微的撞傷導(dǎo)致肌肉拉傷或者是軟組織挫傷。機(jī)體是會(huì)有自動(dòng)修復(fù)能力的

• 謝勝鋒

  還有一種可能就是您平時(shí)鍛煉比較少。肌肉力量不夠強(qiáng)壯。所以您在做某些動(dòng)作或者是運(yùn)動(dòng)的時(shí)候，由于肌肉力量不足導(dǎo)致運(yùn)動(dòng)過(guò)量出現(xiàn)肌肉拉傷。所以也出現(xiàn)了一些筋膜炎反復(fù)不好的情況。

• 謝勝鋒

  對(duì)于您可以適當(dāng)?shù)淖鲆恍┻\(yùn)動(dòng)。比如說(shuō)臀橋運(yùn)動(dòng)，小燕飛的運(yùn)動(dòng)。平板支撐。卷腹運(yùn)動(dòng)等等，這些都能夠促進(jìn)腰肌的力量提升。對(duì)你腰椎的穩(wěn)定性有一定的幫助。他會(huì)讓你以后不會(huì)因?yàn)橐恍┮馔舛霈F(xiàn)，要記得扭傷或者是撞到。

• 謝勝鋒

  筋膜炎，您可以用扶他林軟膏涂抹到疼痛的地方，再做一些按摩的治療，促進(jìn)炎癥消退恢復(fù)。還有在淘寶上有一種筋膜槍比較便宜的那種。用它作用在有筋膜炎的地方，可以緩解疼痛和促炎癥的消退。建議您也可以試一試。

• ask_292849

  不是，我先前是一個(gè)身體比較好的人，因?yàn)樵谝淮渭毙匝趽p時(shí)被人連續(xù)的擊打碰撞了好幾個(gè)月導(dǎo)致我慢性腰肌勞損不好，

• ask_292849

  醫(yī)生，我打字比較慢還有一下情緒希望你能等待一下

• 謝勝鋒

  好的好的，我等你，你慢慢的將您的訴求都說(shuō)出來(lái)。

• ask_292849

  那我這種行為比如這些觸碰會(huì)影響我熱敷嗎？比如不小心的碰撞到板凳把板凳推動(dòng)了，和很用力的錘桌子震到我的這些感覺(jué)

• ask_292849

  我已經(jīng)在家休息了一個(gè)月了如果有這種小傷害估計(jì)還要多久好？我心態(tài)炸了

• 謝勝鋒

  這種小的傷害對(duì)您的恢復(fù)基本上可以忽略。

• 謝勝鋒

  并不影響熱敷。同時(shí)您可以做我剛剛說(shuō)的那些鍛煉。也是可以促進(jìn)腰肌的恢復(fù)的。

• ask_292849

  但是我當(dāng)時(shí)會(huì)感覺(jué)很震人，

• ask_292849

  就是錘桌子的時(shí)候那個(gè)波感覺(jué)很震人

• 謝勝鋒

  這有可能是您的肌肉力量不夠強(qiáng)大，沒(méi)有將腰部固定牢固。是否有試過(guò)在腰部做鍛煉。鍛煉腰部的肌肉。

• ask_292849

  有先前在家總共做俯臥撐做了50個(gè)和1分鐘臀橋1分鐘平板支撐把腰作痛了不敢做了

• 謝勝鋒

  腰做酸了不要緊。在做之前和坐姿后，再在腰部和下肢做一些拉伸運(yùn)動(dòng)。建議您連續(xù)做一個(gè)禮拜到兩個(gè)禮拜，他前面兩三天它是會(huì)疼痛。是正常的現(xiàn)象。

• ask_292849

  他不是酸他發(fā)痛

• 謝勝鋒

  這種痛是什么樣的痛？你能描述一下嗎？是酸痛？脹痛？刺痛？麻痛？跳痛？放電一樣的痛？

• ask_292849

  有酸痛和刺痛這種感覺(jué)，反正當(dāng)時(shí)做狠了就是又酸又痛，過(guò)了3、4天才不痛，我現(xiàn)在腰也不酸當(dāng)時(shí)被撞了板凳一下也不痛影不影響熱敷？

• 謝勝鋒

  建議您可以到淘寶上買一個(gè)筋膜槍，很便宜的就可以了。然后做完鍛煉之后如果有一些疼痛，再用筋膜槍打一打。然后再做一些拉伸鍛煉肌肉的拉伸。在鍛煉的時(shí)候疼痛的強(qiáng)度控制在五分到六分痛就可以停止。這個(gè)疼痛并不影響你做熱敷。

• 謝勝鋒

  酸痛是有部分的肌肉拉傷。刺痛是里面有一些炎癥刺激。如果長(zhǎng)時(shí)間不好超過(guò)一個(gè)月，可以考慮在有刺痛的地方打封閉針或者是穴位注射。

• ask_292849

  封閉針多少錢了？便宜的筋膜槍估計(jì)多少錢？

• 謝勝鋒

  便宜的筋膜槍大概200到300塊錢左右。封閉針比較便宜，可能就幾十塊錢到100塊錢。但是建議你是非常長(zhǎng)的時(shí)間不好。再考慮打封閉針。

• 謝勝鋒

  筋膜槍，您可以到淘寶上面搜索。但如果您的腰痛超過(guò)三個(gè)月還不好，或者是有加重的跡象，可以去醫(yī)院拍一個(gè)腰椎的核磁共振，看一看是否有骨頭或者是椎間盤的問(wèn)題。

• ask_292849

  我拍了磁共振醫(yī)生說(shuō)我問(wèn)題不是特別嚴(yán)重但是我已經(jīng)過(guò)了快6個(gè)月了還沒(méi)好

• ask_292849

  因?yàn)槲以谇懊娴?個(gè)月里被校園欺凌了我一直忍氣吞聲他們趁我急性腰肌勞損的時(shí)候撞我導(dǎo)致我成了慢性腰肌勞損，在慢性腰肌勞損的時(shí)候老是拍我腰導(dǎo)致我現(xiàn)在還沒(méi)好。

• ask_292849

  還有打封閉針會(huì)有什么不好的影響嗎？

• 謝勝鋒

  沒(méi)關(guān)系的。首先你不要怕他們。在恢復(fù)期盡量減少與他們的沖突。在您完全恢復(fù)了之后，不就沒(méi)有問(wèn)題了。

• 謝勝鋒

  封閉針，他是一種止痛效果比較好的廉價(jià)的治療。但我更希望你是腰肌力量提升腰部更穩(wěn)定。從而達(dá)到恢復(fù)的目的。而不僅僅是止痛。但是如果長(zhǎng)時(shí)間不好，有可能是局部反復(fù)的炎癥導(dǎo)致的疼痛，這種打封閉針效果就會(huì)比較好，也是對(duì)癥的。

• ask_292849

  我現(xiàn)在不痛就是使不上勁一用完勁就腰酸，一被不小心的碰撞也會(huì)酸，就是這種感覺(jué)，但是我現(xiàn)在好很多了，可以使上一點(diǎn)力氣了，但是我今天又被碰一下，當(dāng)時(shí)不痛，現(xiàn)在有點(diǎn)酸還影響熱敷嗎？

• ask_292849

  醫(yī)生，我現(xiàn)在有筋膜炎和腰肌勞損如果他們還搞我腰我這個(gè)程度可以找他們賠償嗎？

• 謝勝鋒

  不影響熱敷的。如果您被這種碰撞會(huì)比較多，您可以佩戴腰帶。那種帶鋼板支撐的腰帶。淘寶上面有大概幾十塊錢。帶到腰上之后，一般的碰撞都能夠抵擋。

• 謝勝鋒

  這種要涉及到司法程序，就是您任何的醫(yī)藥費(fèi)。都必須是在正規(guī)的醫(yī)院里面有正規(guī)的發(fā)票。第二個(gè)是您的問(wèn)題，必須是有證據(jù)證明是由他們導(dǎo)致的。第三是您的這種賠償需求可以先向他提出看他們的態(tài)度，如果他們不愿意，你就只能走法律程序去法院起訴。

• ask_292849

  嗯，醫(yī)生咱們總結(jié)一下就是一些小的碰撞比如不小心碰撞，但是幅度不太大哪怕撞到之后有點(diǎn)酸也不影響熱敷對(duì)吧？還有就是不如說(shuō)別人用勁錘座子震著有點(diǎn)不舒服也不影響熱敷對(duì)吧？

• 謝勝鋒

  是的

• ask_292849

  還有醫(yī)生小燕飛到底是什么動(dòng)作

• ask_292849

  我今天這樣子也不影響我做運(yùn)動(dòng)嗎？

• 謝勝鋒

  不影響

• 謝勝鋒

  圖片僅醫(yī)生和患者本人可見(jiàn)

• ask_292849

  只要是小的碰撞但是不是很痛就不影響熱敷和做運(yùn)動(dòng)對(duì)嗎？醫(yī)生。

• 謝勝鋒

  是的

• ask_292849

  醫(yī)生，你能幫我想一下那個(gè)面對(duì)校園欺凌的好辦法嗎？我跟老師說(shuō)了，他們還搞，因?yàn)槁匝趽p碰到一些小損傷就會(huì)很不舒服，他們就喜歡玩這些小動(dòng)作，搞的我從身體上和心態(tài)上已經(jīng)炸了。

• ask_292849

  讓我反反復(fù)復(fù)的受傷，我真的已經(jīng)麻木了，那種無(wú)力感，真的我已經(jīng)想不出什么好辦法

• 謝勝鋒

  我建議您可以跟你的父母說(shuō)一說(shuō)。像這種校園的欺凌和同學(xué)之間的關(guān)系，您的父母可能能夠給您提供幫助。

• ask_292849

  好的，醫(yī)生還有一下問(wèn)題我這個(gè)病能痊愈嗎？我已經(jīng)休息了一個(gè)月了，但是這一個(gè)月里難免出現(xiàn)一些我剛剛跟你說(shuō)的這些情況估計(jì)還要多久才能好？

• 謝勝鋒

  會(huì)痊愈的，因?yàn)榇殴舱耧@示不嚴(yán)重，正常的一般半個(gè)月到一個(gè)月恢復(fù)

• ask_292849

  那為什么我在家已經(jīng)休息了一個(gè)月了怎么還沒(méi)好醫(yī)生你覺(jué)得我還要多久才能好呀醫(yī)生

• ask_292849

  醫(yī)生您幫我估計(jì)一下我每天熱敷涂藥但是不能避免一上我跟你說(shuō)的那些小問(wèn)題估計(jì)還要多久才能好呀？我想好，我特別喜歡打球我已經(jīng)6個(gè)月沒(méi)打球了

• 謝勝鋒

  可能要一到兩個(gè)月。

• 謝勝鋒

  現(xiàn)在可以做一些小的運(yùn)動(dòng)。像打球這種盡量還是少進(jìn)行。

• ask_292849

  還要1～2個(gè)月嗎？那如果避免這些小問(wèn)題會(huì)被會(huì)恢復(fù)的快一些呢？

• 謝勝鋒

  是的

• ask_292849

  那估計(jì)還要多久呀醫(yī)生

• 謝勝鋒

  如果避免那些小問(wèn)題，可能也是需要半個(gè)月到一個(gè)月的樣子。

• ask_292849

  好的，醫(yī)生您剛剛說(shuō)現(xiàn)在只能做一些小的運(yùn)動(dòng)，比如您剛剛說(shuō)的小燕飛和臀橋可以做吧？

• 謝勝鋒

  可以

• 謝勝鋒

  我明天還要去醫(yī)院接診病人。我們現(xiàn)在先關(guān)了好嗎？明天我再電話回訪你一次。

• ask_292849

  好的，醫(yī)生對(duì)不起耽誤您時(shí)間了

• ask_292849

  您早點(diǎn)休息

• 謝勝鋒

  沒(méi)有啦，這段時(shí)間調(diào)到前線支援新冠去了，這段時(shí)間沒(méi)有開(kāi)學(xué)，也正好讓你有好的時(shí)間恢復(fù)。

• ask_292849

  好的，醫(yī)生您也要注意其實(shí)我是***的也替***人謝謝你們白衣天使。

• 謝勝鋒

  不客氣，我先關(guān)了啊

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