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• ask_348764

  分手一個月，這一個月情緒低落，有點睡眠障礙，胸口疼痛，有時候會出現(xiàn)眩暈的癥狀，時而就會哭一場，沒有生活信念，有輕微厭世，但想到父母，放棄想法，不過胸口的疼痛會加重。時常半夜驚醒，或者早上無意識驚醒。我不知道會不會變成抑郁癥。

• 宋寶山

  您好，這種情況從分手開始出現(xiàn)的嗎？這一個月來，有沒有什么變化？加重或者減輕？

• ask_348764

  分手以后開始的，起初有家人陪伴，胸口疼痛不明顯，現(xiàn)在自己在家，癥狀越發(fā)明顯，睡眠比較困難

• ask_348764

  每天基本上能睡5個小時左右。

• 宋寶山

  嗯，一般從開始睡覺到睡著需要多長時間？容易早醒嗎？

• ask_348764

  入睡時間會醞釀好久，基本上下半夜入睡，醒來時間比較早7點左右

• 宋寶山

  您說您胸口疼痛是一陣一陣的嗎？疼的時候疼痛很劇烈嗎？以前出現(xiàn)過這種情況沒有？

• ask_348764

  一陣一陣的，不總疼，像針扎的一樣，還會伴有心跳加速

• ask_348764

  以前工作繁重的時候出現(xiàn)過，做心電圖是心肌缺血

• 宋寶山

  嗯，近期疼痛的時候做過心臟方面的檢查嗎？

• ask_348764

  現(xiàn)在隔離期間，不方便去醫(yī)院，就沒去

• 宋寶山

  嗯，您現(xiàn)在情緒還是一直處于低落狀態(tài)嗎？與前段時間比有緩解沒有？現(xiàn)在還是經(jīng)常想分手這件事嗎？

• ask_348764

  我想知道我這種傾向有沒有抑郁癥傾向？我想問題想的挺明白，不會想的太偏，對未來計劃的很明確，可是情緒有點不太穩(wěn)定。再加上天天隔離在家，接觸不到人群，思維存在局限性。

• ask_348764

  挺想他的，不過一直克制沒有聯(lián)系，越是克制，胸口越疼，每天情緒都很低落，和父母*也能笑出來，但是掛了電話就會哭一會。

• ask_348764

  除了第6條，剩下的都存在

• ask_348764

  最初想過自殺，后期覺得不值，自己想通了，也不舍得父母。

• 宋寶山

  嗯，那這樣的情況是不是對您現(xiàn)在的正常生活已經(jīng)造成了很大的影響？

• ask_348764

  我感覺存在感太低了，有時候否定了自己活著的意義。

• 宋寶山

  嗯嗯，根據(jù)您說的這種情況，其實您現(xiàn)在已經(jīng)處于抑郁狀態(tài)了。如果對您正常生活造成了很大的影響，嚴重影響生活質(zhì)量的話，一般是需要治療的。

• ask_348764

  我現(xiàn)在不想藥物干預(yù)，我不知道我應(yīng)該怎樣走出來？

• 宋寶山

  第一需要時間，第二要靠自己的意志，忍受住目前的痛苦，并努力地尋求新的生活，給自己的生活做一個規(guī)劃，通過運動、音樂、傾訴、寫日記、電影等方式緩解自己內(nèi)心的抑郁情緒，把自己這種抑郁的狀態(tài)轉(zhuǎn)移出來。

• ask_348764

  那我的睡眠障礙可以吃谷維素嗎？

• 宋寶山

  感情方面的事，很難說，只有去接受它，面對這個結(jié)果，順其自然，去順應(yīng)它，然后在這個調(diào)整的過程中，通過自己的努力，徹底擺脫這方面的負面影響。

• ask_348764

  抑郁癥常規(guī)醫(yī)院有什么檢測方法嗎？

• 宋寶山

  可以吃谷維素，您以前吃過沒有？有效果沒有？

• ask_348764

  例如儀器檢測什么的？

• ask_348764

  吃了一段時間，作用不大

• 宋寶山

  精神心理科方面的疾病目前沒有什么儀器檢測能夠確定，主要是通過臨床癥狀診斷，還有一些輔助檢查。在醫(yī)院一般需要做一些常規(guī)的身體方面的檢查，排除一下軀體方面的因素引起的情緒障礙，比如心電圖，內(nèi)分泌之類的。還有可能需要做一些心理測驗，來了解您目前的情緒狀態(tài)。

• 宋寶山

  嗯，谷維素的作用不太大，如果睡眠障質(zhì)量很差，嚴重影響白天的生活的話，可以短期內(nèi)的服用鎮(zhèn)靜助眠藥物，比如佐匹克隆片。等睡眠恢復(fù)正常之后，到時候再慢慢減掉。

• 宋寶山

  另外就是運動和陽光對緩解抑郁焦慮很有幫助，如果可以的話，每天適度做一些戶外運動。等疫情過后，最好長期保持1到2種自己喜歡的運動，長期堅持，既能鍛煉身體，又能改善自己的抑郁情緒。

• ask_348764

  抱歉，剛才掉線了

• 宋寶山

  哦，剛才的消息收到?jīng)]有？

• ask_348764

  收到了，我現(xiàn)在每天除了躺著，一點不想動，想下樓走走，站起來，又躺下了。

• 宋寶山

  靠自己的意志，先選擇一些活動量小的，比如跑步，然后每天進步一點點。越不想動，越不動，越不出門，情緒就很難好轉(zhuǎn)。

• ask_348764

  可能這個問題有點傻，我想知道，如果我情緒特別低落，總想哭，心態(tài)崩了的時候，第一件事應(yīng)該怎么辦？

• ask_348764

  我現(xiàn)在一想到他，就告訴自己，和我有什么關(guān)系？或者只想5秒立馬就轉(zhuǎn)移。不過一想到他，胸口馬上就疼了

• 宋寶山

  嗯，可以學(xué)一些自我放松的方法，比如閉目做深呼吸，或者躺到床上冥想，讓自己的全身肌肉放松下來，或者一想到這個馬上掐自己一下，轉(zhuǎn)頭去做別的事情，轉(zhuǎn)移下注意力。

• ask_348764

  好的，謝謝宋醫(yī)生，我也希望自己盡快走出去。

• ask_348764

  我給自己的時間是兩個月

• 宋寶山

  不客氣。嗯嗯，這段時間盡自己最大的努力調(diào)整吧。等疫情過去，生活恢復(fù)正常之后，這種狀態(tài)如果長期持續(xù)存在，嚴重影響自己生活質(zhì)量的話，最好是配合藥物治療，效果會快一些。當然，如果兩個月左右自己調(diào)整的差不多了，能不吃藥是最好的了。

• 宋寶山

  謝謝您的心意。

• ask_348764

  謝謝您，醫(yī)生

• ask_348764

  我就給自己兩個月時間，我重感情，但我知道這不是什么大事

• 宋寶山

  嗯，是的，感情在人的一生中只占一部分，不是人生的全部。有時候您費盡全力追求的，最終也未必就是好的。放平心態(tài)，順其自然，來去由之，一切都會過去的，一切都會好起來的。

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