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• ask_4Pjm0g

  ，醫(yī)生，最近肩頸痛，有什么好的舒緩方法呢

• 邢小浩

  你好這種情況多久了

• ask_4Pjm0g

  一兩個月了

• 邢小浩

  有沒有長時間低頭工作

• ask_4Pjm0g

  有，對電腦

• 邢小浩

  胳膊和手指頭麻不麻？

• ask_4Pjm0g

  手指頭不麻，胳膊有時候會麻

• 邢小浩

  休息后有沒有緩解？

• ask_4Pjm0g

  有時候會

• 邢小浩

  堅持鍛煉身體，養(yǎng)成運動的好習(xí)慣； 改善不良坐姿，不要長期低頭玩手機(jī)； 不要長時間久坐，要適當(dāng)運動一下； 改變不良的睡姿，可借助專門的睡眠抱枕； 飲食均衡，營養(yǎng)全面，尤其注意補鈣、補血； 養(yǎng)成做頸部放松操的好習(xí)慣；常做抬頭數(shù)星星的動作 ?？蛇x擇性應(yīng)用止痛劑（扶他林）維生素（如B1、B12），對癥狀的緩解有一定的效果。 可嘗試使用硫酸氨基葡萄糖和硫酸軟骨素進(jìn)行支持治療。

• ask_4Pjm0g

  好的，謝謝醫(yī)生

• 邢小浩

  不客氣。

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