咨詢實(shí)錄內(nèi)容

• ask_-xgSsA

  腰疼怎么辦，每天起床腰都很酸痛，不知道該怎么辦

• 郭豫冀

  你好

• 郭豫冀

  最近勞累嗎

• ask_-xgSsA

  你好

• ask_-xgSsA

  是的最近很累

• 郭豫冀

  晚上睡眠怎么樣？

• ask_-xgSsA

  失眠

• 郭豫冀

  如果睡覺(jué)起來(lái)出現(xiàn)腰痛，有可能有以下幾種情況所導(dǎo)致的： 首先見(jiàn)于受涼，如果是在季節(jié)交替的時(shí)候或者是夜間沒(méi)有注意保暖，比如開(kāi)空調(diào)或者是用電風(fēng)扇直吹，這種情況就會(huì)因?yàn)槭軟鰧?dǎo)致腰痛，緩解起來(lái)也比較簡(jiǎn)單。只要采用熱敷及外用膏藥，癥狀就會(huì)緩解。其次要考慮的是是否有強(qiáng)直性脊柱炎的可能，特別是強(qiáng)直性脊柱炎早期的癥狀，也可以出現(xiàn)睡覺(jué)起來(lái)腰痛的情況，建議到醫(yī)院去檢查清楚。另外可能因?yàn)榇脖容^軟，因?yàn)檠禌](méi)有承托力，所以睡覺(jué)起來(lái)會(huì)比較累，時(shí)間久了就會(huì)導(dǎo)致腰痛，嚴(yán)重時(shí)還會(huì)導(dǎo)致腰椎間盤(pán)突出等疾病

• 郭豫冀

  可以嘗試478呼吸睡眠方法。要領(lǐng)先吸氣4秒鐘，然后屏住呼吸7秒鐘，在呼氣8秒鐘，一次為一個(gè)循環(huán)，一般人可在6~8個(gè)循環(huán)之后，經(jīng)過(guò)一段時(shí)間的訓(xùn)練達(dá)到快速睡眠的目的

• ask_-xgSsA

  好的

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