咨詢實(shí)錄內(nèi)容

• ask_uAspHk

  最近胸口悶，也有熬夜，時(shí)不時(shí)地不舒服，持續(xù)半個(gè)月了

• 邢葉

  你好

• 邢葉

  一般幾點(diǎn)睡覺(jué)，睡眠質(zhì)量怎么樣

• ask_uAspHk

  12點(diǎn)過(guò)后

• ask_uAspHk

  挺好的

• 邢葉

  熬夜會(huì)導(dǎo)致內(nèi)分泌失調(diào)，身體機(jī)能下降會(huì)引起頭疼頭暈，渾身乏力，記憶力減退。

• ask_uAspHk

  那該怎么樣？

• 邢葉

  建議盡量不要熬夜，起居規(guī)律，睡前喝杯溫牛奶，聽(tīng)些舒緩的輕音樂(lè)，平時(shí)可以做些適量的運(yùn)動(dòng)，多按摩頭部，促進(jìn)血液循環(huán)，有助睡眠。

• ask_uAspHk

  好的謝謝

• 邢葉

  不用謝

展開(kāi)全部?jī)?nèi)容