咨詢實(shí)錄內(nèi)容

• ask_-qXkms

  醫(yī)生最近腰疼 腿疼 站不起來 麻煩回一下

• 在線醫(yī)生

  你好

• 在線醫(yī)生

  有多久了呢？

• ask_-qXkms

  1個月

• 在線醫(yī)生

  最近從事重體力勞動？

• ask_-qXkms

  在熬夜最近

• 在線醫(yī)生

  經(jīng)常坐立？

• ask_-qXkms

  嗯

• ask_-qXkms

  給個建議吧

• ask_-qXkms

  ？？

• ask_-qXkms

  怎么辦才好

• 在線醫(yī)生

  個人認(rèn)為如果腿痛腰痛直不起來的話，應(yīng)該要考慮是椎間盤突出壓迫神經(jīng)根引起，我個人建議你還是需要做一個腰椎的核磁共振檢查，先明確診斷。

• 在線醫(yī)生

  避免久坐久站、彎腰負(fù)重。鍛煉腰背部肌肉，游泳是比較好的運(yùn)動方法，平時還可以做一些腰部的前屈，后伸及旋轉(zhuǎn)運(yùn)動，如“兩頭起”、“小燕飛”的動作，尤其在久坐工作后，既可以緩解疲勞，又能鍛煉肌肉力量，有利于維持腰椎的穩(wěn)定性，保護(hù)腰椎間盤和小關(guān)節(jié)。

• ask_-qXkms

  謝謝

• 在線醫(yī)生

  不客氣，再見

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