咨詢實(shí)錄內(nèi)容

• ask__oSOk0

  ，剛問(wèn)一下最近老是睡不好是怎么回事呢？

• ask__oSOk0

  睡不好怎么辦呢

• 崔曉高

  您好

• ask__oSOk0

  睡不好怎么辦呢

• 崔曉高

  有沒(méi)有焦慮抑郁？

• 崔曉高

  有沒(méi)有神經(jīng)衰弱？

• ask__oSOk0

  還好

• 崔曉高

  ，平時(shí)有沒(méi)有運(yùn)動(dòng)過(guò)量精神壓力過(guò)大的情況？

• 崔曉高

  睡眠不好，是要考慮綜合方面因素，有沒(méi)有精神壓力過(guò)大呀？睡前思慮問(wèn)題過(guò)多，或者是睡眠環(huán)境不好，噪音大，人多也會(huì)影響

• 崔曉高

  在嗎

• ask__oSOk0

  在的

• ask__oSOk0

  應(yīng)該怎么辦呢

• 崔曉高

  可以服用朱砂安神丸，酸棗仁丸等藥物來(lái)促進(jìn)睡眠

• 崔曉高

  睡前喝一杯熱牛奶，泡腳按摩等方法也可以提高睡眠質(zhì)量

• 崔曉高

  在嗎

• ask__oSOk0

  在的

• 崔曉高

  平時(shí)還需放松心情，減輕自身的壓力，多到戶外活動(dòng)，增強(qiáng)自身的免疫力

• 崔曉高

  在睡覺(jué)前大約兩個(gè)小時(shí)吃少量的晚餐，不要喝太多的水，因?yàn)橥砩喜粩嗌蠋鶗?huì)影響睡眠質(zhì)量。晚上不要吃辛辣的富含油脂的食物，因?yàn)檫@些食物也會(huì)影響睡眠

• ask__oSOk0

  喝了水老是想上廁所怎么回事呢

• 崔曉高

  一般飲水過(guò)多或經(jīng)常飲水后上廁所，多屬于正常情況的，屬于正常的水利尿

• 崔曉高

  如果沒(méi)有尿痛或者是尿急的情況，一般不會(huì)有合并泌尿系的感染

• ask__oSOk0

  好的謝謝

• ask__oSOk0

  尤其是晚上想上廁所

• 崔曉高

  睡覺(jué)前少喝水

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