咨詢實錄內容

• ask_tFdnM8

  ，醫(yī)生，膝蓋疼天氣不好就疼，該咋治療

• ask_tFdnM8

  你好

• ask_tFdnM8

  問醫(yī)生

• 在線醫(yī)生

  你好

• 在線醫(yī)生

  請問這種情況多久了

• ask_tFdnM8

  1年多

• ask_tFdnM8

  可能是進了風氣

• 在線醫(yī)生

  平時有沒有這種情況

• ask_tFdnM8

  沒有

• 在線醫(yī)生

  膝蓋部位有什么癥狀沒有

• 在線醫(yī)生

  比如腫脹

• ask_tFdnM8

  脹

• 在線醫(yī)生

  有沒有受過外傷

• ask_tFdnM8

  沒有

• 在線醫(yī)生

  膝關節(jié)是人體較大而復雜的屈曲關節(jié).它所受到的應力大,結構穩(wěn)定而又靈活.膝關節(jié)疼痛時有發(fā)生,而這種疼痛往往被忽視或者被人們武斷地認為是關節(jié)炎等病癥.其實,導致膝關節(jié)疼痛的原因有很多.意見建議:在日常生活中,多數關節(jié)疼痛并不是由外傷所引起.關節(jié)長時間受涼和巨大的溫差是導致關節(jié)疼痛的主要原因.尤其在秋天,冷暖交替之際,低溫或巨大的溫差會導致肌肉和血管收縮,引起關節(jié)疼痛.如果遇到這種情況,首先要盡可能地保暖,可以采用熱敷的辦法;其次就是降低運動量,讓關節(jié)得到休息.如果以上方法不能使膝關節(jié)疼痛有所好轉,那么就要去醫(yī)院就診,明確病因.指導意見：生活護理:膝關節(jié)疼痛可以采用適當的體能鍛煉減輕緩解：1,堅持每天散步,走多遠可根據自己的情況確定,體質好可以走3-5公里,體質一般的可酌情減量.2,堅持做屈蹲站立動作,每天早晚各一次,每次根據自己的體力座30-100次,開始時膝關節(jié)軟可用手扶著扶手或穩(wěn)固的椅子靠背,桌子邊,循序漸進,由少到多,由有扶手到放開扶手.3,壓腿,把腿抬到能夠抬起的高度,放到椅子上或其它適合的地方,輕輕的按壓并拍打足三里.壓腿的時間和按壓的力度要適度.4,每周堅持爬一道兩次山

• ask_tFdnM8

  好的，謝謝

• 在線醫(yī)生

  不客氣

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