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• ask_382485

  聽到細(xì)微的聲音都會覺得很煩躁。比如咀嚼聲之類的。晚上很困但是睡不著。每天都覺得很疲憊。沮喪

• 商國鳳

  您好

• ask_382485

  您好

• 商國鳳

  年齡多大了呀

• ask_382485

  26

• 商國鳳

  性別？

• ask_382485

  女

• 商國鳳

  這樣的情況有多長時間了呢？

• ask_382485

  有差不多一個月了吧

• ask_382485

  可能因為小事就容易發(fā)脾氣

• 商國鳳

  最近遇到什么不開心的事情了嗎？

• ask_382485

  感情上的吧

• ask_382485

  很容易對另一半發(fā)脾氣

• 商國鳳

  結(jié)婚了嗎

• ask_382485

  還沒有

• 商國鳳

  感情方面可以具體談?wù)剢?p>

• ask_382485

  另一半最近很忙。在一起的時間不多

• 商國鳳

  他工作了？做什么工作

• 商國鳳

  你上班嗎？

• ask_382485

  就是他可能休息去跟朋友吃個飯我可能就有不舒服

• ask_382485

  我上班了。他是警察

• 商國鳳

  你什么感受

• ask_382485

  就是覺得本來就沒什么時間在一起。好不容易下班休息了他還要出去。就不太舒服。但是也讓他去了

• 商國鳳

  你們談多久了

• ask_382485

  我們沒有住在一起

• ask_382485

  一年多了

• ask_382485

  我覺得我情緒一直不太好。老容易煩躁

• 商國鳳

  您做什么工作呢

• ask_382485

  政府機(jī)關(guān)

• 商國鳳

  嗯

• 商國鳳

  工作順利嗎

• ask_382485

  順利

• ask_382485

  工作上可能比較清閑

• 商國鳳

  嗯

• ask_382485

  然后前幾天因為小事情鬧了點矛盾。然后我一煩也不說話自己悶著。就鬧了次分手

• ask_382485

  但是我這種狀態(tài)持續(xù)了有段時間了

• ask_382485

  就覺得很崩潰

• 商國鳳

  什么小事呢？

• ask_382485

  就因為打游戲吧。。兩人鬧了不開心。。

• 商國鳳

  誰打游戲呢？

• ask_382485

  我們都打...

• 商國鳳

  可以詳細(xì)說說嗎

• 商國鳳

  嗯

• 商國鳳

  遇到什么不開心的事情呢

• ask_382485

  就是游戲輸了他說因為我

• ask_382485

  然后我就沒理他了

• 商國鳳

  你什么感受

• ask_382485

  生悶氣吧...

• 商國鳳

  游戲玩錢的嗎？

• ask_382485

  不玩錢...

• 商國鳳

  賭博性質(zhì)的嗎？

• 商國鳳

  噢

• ask_382485

  英雄聯(lián)盟

• 商國鳳

  噢

• ask_382485

  就是我總是這樣自己生悶氣...然后就不說話

• ask_382485

  他覺得我一這樣他就很難受

• ask_382485

  這樣他就覺得很折磨

• 商國鳳

  誰提的分手呢

• ask_382485

  他

• 商國鳳

  你怎么回應(yīng)的呢

• ask_382485

  不愿意

• 商國鳳

  當(dāng)他說分手吧

• ask_382485

  我們見過家長了。就是有結(jié)婚意向了

• 商國鳳

  他表達(dá)他的想法和感受了嗎

• ask_382485

  他就是覺得我看這樣生氣又不說話。怎么哄也哄不好這有點作...對他來說是折磨

• ask_382485

  上班壓力大很累。我一鬧他覺得很難受

• ask_382485

  就兩個人都覺得心里累

• ask_382485

  感情都有

• 商國鳳

  嗯

• 商國鳳

  那他說游戲是你的原因

• 商國鳳

  你的感受

• 商國鳳

  你想怎么說他

• ask_382485

  我其實不想因為游戲吵架

• 商國鳳

  嗯

• ask_382485

  因為那天和他朋友一起玩

• ask_382485

  游戲輸贏我覺得沒那么重要

• 商國鳳

  嗯

• ask_382485

  要是都怪在我頭上就覺得很生氣

• ask_382485

  當(dāng)時就不想和他打游戲了

• 商國鳳

  嗯

• 商國鳳

  后來他哄你還生氣嗎

• ask_382485

  后來沒有哄 他也沒理我我也沒理他

• ask_382485

  下樓的時候一看他話也不說自己就往前走我火就上來了...然后就自己下了樓梯

• ask_382485

  他叫我我沒理...他就發(fā)脾氣了

• ask_382485

  然后就說了分手

• ask_382485

  雖然說最后沒分。但是覺得挺傷人的

• 商國鳳

  嗯

• 商國鳳

  主要是他最早沒哄你

• 商國鳳

  然后一個人往前走

• 商國鳳

  你看到他這樣就更生氣了

• ask_382485

  是。其實中間我已經(jīng)沒生氣了

• 商國鳳

  嗯

• 商國鳳

  他以為你在生氣

• ask_382485

  是的

• ask_382485

  就是都不開口

• 商國鳳

  我

• 商國鳳

  嗯

• ask_382485

  氣氛就越來越僵

• 商國鳳

  現(xiàn)在呢

• ask_382485

  現(xiàn)在還好

• 商國鳳

  緩和了嗎

• ask_382485

  現(xiàn)在好了

• 商國鳳

  他不會哄

• ask_382485

  但是我心里還是有點不安

• ask_382485

  他確實不會哄人...

• 商國鳳

  或者說根本不喜歡無理取鬧

• ask_382485

  是的

• 商國鳳

  有事可以說開

• ask_382485

  他是可以接受講道理說開

• 商國鳳

  明著去說

• ask_382485

  是的

• ask_382485

  我性格很內(nèi)向。很多事情不喜歡說出來

• 商國鳳

  這就是溝通的正確姿勢

• ask_382485

  雖然現(xiàn)在跟以前一樣。但是我心里還是有點......畢竟提了一次分手

• ask_382485

  就之后有時間我要不要把這個想法和他說一說

• 商國鳳

  可以呀

• ask_382485

  有時候就很難控制自己的情緒

• 商國鳳

  可以表達(dá)感覺感情很好，怎么鬧都不會分手，說說你的感受

• 商國鳳

  跟其他人呢

• ask_382485

  我覺得我自己有點容易焦慮

• ask_382485

  包括對父母

• 商國鳳

  焦慮什么您

• ask_382485

  就可能他們順口說了什么我就莫名覺得有點燥

• 商國鳳

  焦慮什么呢

• ask_382485

  然后聽到聲音就跟煩躁

• 商國鳳

  內(nèi)心不平靜

• ask_382485

  是的

• ask_382485

  聽到聲音覺得很難受

• ask_382485

  晚上也很難睡。除非前一天一晚沒睡第二天太困

• ask_382485

  有時候困了但是怎么都睡不著。睡不安穩(wěn)

• ask_382485

  還很容易做夢

• ask_382485

  基本只要睡了就會做夢

• 商國鳳

  睡眠不好

• ask_382485

  是

• 商國鳳

  先調(diào)理一下睡眠吧

• ask_382485

  這個怎么辦

• ask_382485

  我也有適當(dāng)?shù)脑谶\(yùn)動

• ask_382485

  但是作用不太大

• 商國鳳

  什么運(yùn)動呢

• 商國鳳

  我的建議是用點調(diào)理睡眠的

• 商國鳳

  推薦一個褪黑素吧

• ask_382485

  哪款

• ask_382485

  有氧運(yùn)動

• 商國鳳

  修正的就可以

• 商國鳳

  褪黑素

• 商國鳳

  另外建議你，做冥想

• ask_382485

  好的。謝謝

• 商國鳳

  不客氣

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