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• ask_043026

  張醫(yī)生，我不想吃藥了

• ask_043026

  吃藥之前我還能有辦法集中注意力

• 張知常

  你好

• ask_043026

  但是我現(xiàn)在不知道是不是因為藥物控制了不能焦慮了而且沒有思維能力的原因

• ask_043026

  無法集中注意力

• ask_043026

  我第一次吃藥的時候兩三天后就出現(xiàn)過這種狀況

• ask_043026

  吃之前還好，吃了后就不能讓注意力集中起來了

• 張知常

  藥物停止服用，你要征求給你開藥醫(yī)生的意見

• 張知常

  我之前已經(jīng)告訴你服藥的意義和作用

• 張知常

  目前注意力無法集中,這是你的主觀感受,并不一定是藥物產(chǎn)生的副作用.

• 張知常

  如果不堅持服藥,你的焦慮感受會難以控制,做事情會越來越心神不寧

• ask_043026

  那我什么時候能注意力集中？

• 張知常

  我的意見是:堅持服藥;恢復注意力需要藥物與心理疏導的共同配合

• 張知常

  現(xiàn)在我在路上,不太方便.

• 張知常

  請稍候大約30分鐘,我們再繼續(xù)交流

• 張知常

  我到了,我們繼續(xù)

• 張知常

  服藥治療期間，不要多想預期效果，越是在意說明心態(tài)沒有放松，越不利于焦慮情緒的疏解

• 張知常

  無論是藥物還是心理疏導，起效都需要一個過程，而且情緒方面的問題尤其復雜，其間可能還會出現(xiàn)癥狀的發(fā)展變化。

• 張知常

  所以心態(tài)不要焦急，對自己的感受不要去在意。都投入現(xiàn)實生活中有意義的事情，讓自己充實忙碌起來

• ask_043026

  張醫(yī)生，我現(xiàn)在注意力極度分散

• ask_043026

  還是不停的做事就是的是嗎

• ask_043026

  感覺一直停留在腦海里

• ask_043026

  沒有從思維里走出來

• ask_043026

  我發(fā)現(xiàn)我一直糾結在同一個問題上

• 張知常

  我對你的情況是了解的

• 張知常

  心理問題的解決本身也是一個過程

• 張知常

  藥物是針對你焦慮的癥狀開的，應該堅持服用

• ask_043026

  那我現(xiàn)在應該怎么做？

• ask_043026

  說話什么的

• ask_043026

  順其自然是嗎

• 張知常

  是的，少想多做，是一個原則。

• 張知常

  之前我曾經(jīng)告訴你，做事情要根據(jù)自己的第一感覺，不要多思考。

• ask_043026

  我現(xiàn)在總是時時刻刻在關注自己的情緒變化

• 張知常

  是哦，這正是我反復告訴你要避免的。

• 張知常

  對于自己的內(nèi)在變化要忽略盡量把關注力投向外界有意義的事物。

• ask_043026

  那需要不停的做事嗎

• ask_043026

  不停的做事我注意力就控制不了

• ask_043026

  老是去想去了

• 張知常

  所做的事，應該是你本身有興趣的。

• ask_043026

  我就是在店里不停的忙

• 張知常

  或者實現(xiàn)了會給你帶來愉悅感和好處的。這樣你才會有動力專注地去投入做事

• ask_043026

  不停的忙

• 張知常

  好哦，這樣做就很好

• 張知常

  把自己的精力投入小店的經(jīng)營。

• ask_043026

  可是我還是一直陷在思維里呀

• 張知常

  你可以給自己制定一個合理的目標，激勵自己去達到。

• ask_043026

  是不是需要時間

• ask_043026

  我只需要不停的去做就是了

• 張知常

  是的，還是那個原則，少想多做，有利于你對抗焦慮的負面情緒。

• ask_043026

  哦

• ask_043026

  有簡便的方法嗎

• ask_043026

  我做事的時候要想著要把注意力放在外面嗎

• 張知常

  不要去想

• ask_043026

  控制不住想呢

• ask_043026

  也不去管他

• ask_043026

  讓他去想

• 張知常

  不要去在意，盡量把關注力轉(zhuǎn)移到有實際意義的事情

• ask_043026

  做事也是有實際意義的事吧？

• ask_043026

  怎么去轉(zhuǎn)移？

• ask_043026

  我不知道該怎么做

• 張知常

  你有什么興趣愛好呢？

• ask_043026

  旅游

• 張知常

  好的

• ask_043026

  我現(xiàn)在經(jīng)常很焦慮

• ask_043026

  我之前第一次吃藥的時候還知道要怎么做

• 張知常

  你可以給自己創(chuàng)業(yè)一個外出旅游的機會

• ask_043026

  現(xiàn)在完全不知道了

• 張知常

  去做自己喜歡的事情

• ask_043026

  那我店里怎么辦？

• ask_043026

  我現(xiàn)在真的覺得世界好黑暗

• ask_043026

  沒有一點高興的事

• 張知常

  短途旅游不過兩三天

• ask_043026

  有的只是在思維里不停的打轉(zhuǎn)

• 張知常

  可以幫助你轉(zhuǎn)換心境

• 張知常

  積壓在腦子里的負面成分，可以得到有效釋放。

• ask_043026

  張醫(yī)生，我現(xiàn)在都不是我了

• ask_043026

  我說話做事總是去考慮別人的想法

• 張知常

  你確定了目標，要堅持做完，集中力量去做，不要半途而廢

• 張知常

  你需要要成功，進步的體驗

• ask_043026

  現(xiàn)在我?guī)缀鯖]有交際

• ask_043026

  對自己很不自信

• 張知常

  所以你才需要成功的體驗來增強自信啊。

• ask_043026

  就是不停的做事就是了是嗎

• 張知常

  今天晚上你要列兩張表。一張是你目前每天做的事。另一張是你今后規(guī)劃中每天要做的事。

• 張知常

  明天把這兩張表發(fā)給我

• ask_043026

  張醫(yī)生，為什么我病情惡化得這么快？

• 張知常

  心理治療的過程會有某個階段的反復甚至嚴重化

• 張知常

  我根據(jù)你的表格，再提出具體的建議。

• ask_043026

  第一次吃藥我還知道怎么做

• 張知常

  這就是你今天晚上要做的任務?，F(xiàn)在開始就可以去做

• ask_043026

  現(xiàn)在完全不知道了

• 張知常

  我等著你列好以后明天來發(fā)給我。

• ask_043026

  可能是想的太多了

• 張知常

  你能做到的！

• ask_043026

  我只能想到兩個字

• ask_043026

  做事

• ask_043026

  就是不停的做事

• ask_043026

  這是我這陣子做的

• ask_043026

  也是我以后要做的

• 張知常

  這是我給你布置的任務。把每天醒來以后每個時間段內(nèi)做的事情列出來。越詳細越好

• 張知常

  明天我會等著你發(fā)過來給我看。

• ask_043026

  我試試

• 張知常

  好的，你現(xiàn)在就可以開始去做。

• 張知常

  我們今天先交流到這里。

• ask_043026

  好的

• 張知常

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