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• ask_s-trrc

  我有腰椎間盤突出 現(xiàn)在好非常多了。但是還是會有一些癥狀?，F(xiàn)在的癥狀基本就是 不能坐 不能蹲 坐和蹲 一會就會感覺腰腿疼 但是平躺一會就會和正常人一樣。現(xiàn)在也沒怎么治療 就每天鍛煉 走路 游泳。感覺不舒服了 就停止。我想請問我這種情況可以游泳嗎？我每次游泳上岸后就會感覺腰腿不舒服 雖然疼 但是和以前不一樣。屬于可以忍受的疼。我這種情況屬于正常還是停止繼續(xù)游泳？

• 張鳳鳴

  您好

• ask_s-trrc

  您好

• 張鳳鳴

  很榮幸為您服務(wù)

• ask_s-trrc

  請問 我這種情況可以游泳嗎

• 張鳳鳴

  稍等

• 張鳳鳴

  感覺疼痛嚴(yán)重嗎

• ask_s-trrc

  不嚴(yán)重

• 張鳳鳴

  腰間盤

• 張鳳鳴

  突出多長時間了

• ask_s-trrc

  現(xiàn)在不了

• ask_s-trrc

  3年了

• 張鳳鳴

  治療過嗎

• ask_s-trrc

  以前疼的直不起來腰

• 張鳳鳴

  保守治療是嗎

• ask_s-trrc

  做過一次椎間孔鏡

• ask_s-trrc

  但是沒有很 后來保守治療好了一段時間 復(fù)發(fā)了 復(fù)發(fā)是因為 扭到了

• 張鳳鳴

  目前感覺腿部麻木嗎

• ask_s-trrc

  不麻木

• ask_s-trrc

  就疼

• 張鳳鳴

  幾個突出

• ask_s-trrc

  l45

• ask_s-trrc

  骶1

• 張鳳鳴

  平時注意不要久坐久站，不要干重體力活，不要過度勞累，不要長時間保持一個固定的姿勢，不要睡軟床，最好睡硬板床

• 張鳳鳴

  這些注意了嗎

• ask_s-trrc

  是的

• 張鳳鳴

  游泳多長時間了

• ask_s-trrc

  兩個星期

• 張鳳鳴

  好的

• 張鳳鳴

  是這樣

• 張鳳鳴

  首先游泳是很好的

• ask_s-trrc

  沒游泳之前 我感覺腿沒有力氣 現(xiàn)在腿有力氣。

• 張鳳鳴

  對的

• 張鳳鳴

  但是要注意

• ask_s-trrc

  但是游泳上岸后 就感覺不舒服

• 張鳳鳴

  蛙泳

• 張鳳鳴

  是對腰間盤有好處的

• ask_s-trrc

  哈哈哈 我只會蛙泳

• 張鳳鳴

  對的

• 張鳳鳴

  其他的如蝶泳不要

• ask_s-trrc

  但是為什么上岸后 就不舒服呢

• 張鳳鳴

  水涼不涼

• ask_s-trrc

  不涼 室外的 基本都是溫水

• 張鳳鳴

  對

• 張鳳鳴

  因為您的時間還短

• 張鳳鳴

  腿部力量差

• ask_s-trrc

  上岸后 就腰腿疼 但是躺一會就好了

• 張鳳鳴

  這種需要

• 張鳳鳴

  堅持才能有效

• 張鳳鳴

  還有其他鍛煉

• ask_s-trrc

  走路

• 張鳳鳴

  燕子單飛具體做法很簡單：平趴在床上，胸部偏上墊一個枕頭，雙膝蓋處墊一個疊好的褥子或薄被，使身體呈“兩頭翹”的姿勢，放松全身。

• 張鳳鳴

  走路要倒著走

• ask_s-trrc

  燕子飛坐不了 腰部沒有力 一抬腿就疼

• 張鳳鳴

  暫時不要

• 張鳳鳴

  走路要倒著走

• 張鳳鳴

  要堅持

• ask_s-trrc

  不過可以抬了 一開始抬不了 直腿抬高一開始15度 現(xiàn)在60度

• 張鳳鳴

  對

• ask_s-trrc

  90度 目前 還不行 不過我一直在堅持抬腿。

• 張鳳鳴

  對

• ask_s-trrc

  每天抬腿固定 到我能接受的范圍 一點一點增加。

• 張鳳鳴

  對

• 張鳳鳴

  您很專業(yè)

• ask_s-trrc

  我家人都有這個病

• ask_s-trrc

  只有我的特別嚴(yán)重。

• 張鳳鳴

  不好意思

• ask_s-trrc

  這沒什么 又不是絕癥

• 張鳳鳴

  對

• ask_s-trrc

  這個上岸疼 會不會和我的體重有關(guān)呢？

• 張鳳鳴

  就是要這種心態(tài)

• 張鳳鳴

  都有的

• ask_s-trrc

  我上半身特別胖。

• 張鳳鳴

  對

• 張鳳鳴

  比較常見的體型

• ask_s-trrc

  那我就繼續(xù)堅持游泳唄？

• 張鳳鳴

  對

• 張鳳鳴

  注意不要著涼

• 張鳳鳴

  倒著走

• 張鳳鳴

  也要堅持

• ask_s-trrc

  好的

• ask_s-trrc

  游泳可以鍛煉腰部肌肉嗎？

• 張鳳鳴

  明天中午1點回訪，看看情況，可以繼續(xù)咨詢?？梢詥幔?p>

• 張鳳鳴

  對

• ask_s-trrc

  好的 感謝你 我都懂 就是不知道為什么游泳上岸就疼

• ask_s-trrc

  我以為我這種情況不能游泳呢

• 張鳳鳴

  不是

• ask_s-trrc

  非常感謝您。

• 張鳳鳴

  如果嚴(yán)重

• 張鳳鳴

  可以暫時休息一下

• 張鳳鳴

  不要著急

• ask_s-trrc

  在水里沒有

• 張鳳鳴

  這樣吧

• 張鳳鳴

  對

• 張鳳鳴

  明天中午1點

• ask_s-trrc

  在水里 游幾個小時 都不嫌累 越游越舒服。

• ask_s-trrc

  好的

• 張鳳鳴

  您給我

• 張鳳鳴

  方便我找到你

• ask_s-trrc

  不用回訪了 我已經(jīng)知道怎么做了 感謝您。

• 張鳳鳴

  沒事

• 張鳳鳴

  以后有問題隨時咨詢

• 張鳳鳴

  祝早日康復(fù)，一切順利，

• ask_s-trrc

  好的

• 張鳳鳴

  再見

• ask_s-trrc

  再見

• 張鳳鳴

  再見

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