咨詢實(shí)錄內(nèi)容

• ask_134954

  女，19歲。很困，但睡覺(jué)的時(shí)候，總會(huì)處于半夢(mèng)半醒的狀態(tài)，有點(diǎn)聲音就醒了。睡了五個(gè)小時(shí)就會(huì)突然醒過(guò)來(lái)，沒(méi)什么理由就突然醒了，再睡還能睡著，但還會(huì)是那種半夢(mèng)半醒，就是覺(jué)得自己睡著了但能聽(tīng)到身邊的聲音，能感覺(jué)到舍友翻身啊什么，也感覺(jué)自己眼皮在硬撐著那種。就很奇怪的感覺(jué)，醒來(lái)累也不會(huì)累啊什么的。但每天晚上那樣覺(jué)得很難過(guò)。

• 張洋

  你好

• 張洋

  這個(gè)狀態(tài)多久了？

• ask_134954

  一個(gè)禮拜了

• ask_134954

  一開(kāi)始是總有蚊子叮，然后會(huì)突然醒。后來(lái)就算沒(méi)蚊子叮咬我還是會(huì)突然醒。。

• 張洋

  沒(méi)有其他事件影響你是嗎？

• ask_134954

  對(duì)的沒(méi)什么

• ask_134954

  應(yīng)該。。。沒(méi)什么了

• 張洋

  恩 目前看來(lái)存在睡眠障礙

• 張洋

  現(xiàn)在入睡困難嗎？

• ask_134954

  有點(diǎn)困難?？傆X(jué)得飄飄的

• 張洋

  恩

• 張洋

  平時(shí)作息時(shí)間如何 規(guī)律不？

• ask_134954

  還是比較規(guī)律的

• ask_134954

  晚上十一點(diǎn)左右睡覺(jué)。早上一般八點(diǎn)到九點(diǎn)左右起床。。

• 張洋

  兩個(gè)方法 一個(gè)自我調(diào)整 一個(gè)用藥

• ask_134954

  怎么去自我調(diào)整。。？

• 張洋

  自我調(diào)整是 當(dāng)您入睡困難時(shí) 就不要呆在臥室了 離開(kāi)那個(gè)環(huán)境 做些放松的事情 當(dāng)有困意的時(shí)候回到臥室 平時(shí)睡前不要做些過(guò)于刺激的事情 還有白日里可以體育鍛煉一下 放松心情

• ask_134954

  每次睡覺(jué)的時(shí)候是很困的。。

• ask_134954

  但閉眼睛覺(jué)得自己半夢(mèng)半醒的時(shí)候我依舊是有困的感覺(jué)的。。

• 張洋

  調(diào)整的方法其實(shí)就是轉(zhuǎn)移注意力

• 張洋

  如果您無(wú)法調(diào)整 可以用藥短時(shí)間調(diào)整一下

• ask_134954

  好的

• ask_134954

  用什么藥呢

• 張洋

  阿普唑侖片 睡前半小時(shí) 用半片

• ask_134954

  好的謝謝

• 張洋

  不客氣

• 張洋

  還有其他問(wèn)題嗎？沒(méi)有我這里就幫您關(guān)閉了，以后有什么問(wèn)題隨時(shí)來(lái)找我哦。

• ask_134954

  好的沒(méi)有了

• ask_134954

  謝謝

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