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• ask_166040

  男，22歲。怎么睡覺起來腰特別得難受不舒服！這是什么原因，之前腰椎膨出了！應該注意什么

• 何曉杰

  是怎么不舒服呢

• ask_166040

  感覺難受

• 何曉杰

  疼痛感 還是酸困

• ask_166040

  沒有疼痛感

• ask_166040

  這種感覺我也不知道怎么說

• 何曉杰

  僵硬嗎

• ask_166040

  不會

• ask_166040

  平躺還挺難受得

• 何曉杰

  那就是睡覺的姿勢不好 導致腰椎的問題復發(fā)

• 何曉杰

  你去拍一個腰椎CT 查一下

• 何曉杰

  可以做按摩緩解

• ask_166040

  拍了ct就是腰椎膨出

• ask_166040

  l4l5s1膨出

• 何曉杰

  睡覺時要保持腰椎的受力平衡

• ask_166040

  怎么保持

• 何曉杰

  側(cè)躺或者平躺要把腿伸直都伸直。

• 何曉杰

  要蜷起來都蜷起來。

• 何曉杰

  不能用一只腳挑被子。

• 何曉杰

  膨出的問題是最輕微的，不用太擔心。

• 何曉杰

  你沒有說明白你具體是怎么難受，我也沒辦法給你查體

• 何曉杰

  要么就是因為關節(jié)錯位，要么就有可能因為是肌肉勞損造成的。

• ask_166040

  每天早上起來特別難受，但是呢！活動運動后就好很多

• ask_166040

  就是感覺很不適

• 何曉杰

  你有沒有躺在床上長時間的玩手機，然后玩完手機，之后才睡覺的？

• ask_166040

  對

• 何曉杰

  你仔細體會一下，如果這種感覺是晨起特別僵硬的話，你就查一下你的骶髂關節(jié)。

• ask_166040

  這是哪里？

• 何曉杰

  那你今天可以試一下就是不要玩兒手機運動。運動完之后直接睡覺看明天早上起來還難受不。

• ask_166040

  早上起來特別難受，然后出去跑步回來就會好很多是這樣子

• 何曉杰

  腰骶

• 何曉杰

  讓你睡覺之前不要玩手機，你可以稍微活動一下。第二天早晨起來試試，看有沒有很難受。

• 何曉杰

  我自己的經(jīng)驗是如果前一天晚上玩手機比較多，第二天起來會稍微有點兒難受。

• ask_166040

  晚上不好睡覺，就是感覺腰特別難受，特別是右側(cè)，

• 何曉杰

  這個問題應該就是肌肉勞損或者是關節(jié)錯位影響的。

• ask_166040

  做完燕子飛就感覺好多了或者做那個屈膝把腰往上拱那樣也好好多

• ask_166040

  這個應該注意些什么

• 何曉杰

  嗯，是就勞損造成的。

• 何曉杰

  平時不要久坐。坐40分鐘左右能起來活動十分鐘左右。

• 何曉杰

  你的職業(yè)是什么呀？

• ask_166040

  沒多大問題唄！軍人

• ask_166040

  還需要注意一些什么

• 何曉杰

  訓練時注意保護腰

• 何曉杰

  我要抬重物的時候要平平的把腰彎下去。

• 何曉杰

  起來的時候要小心慢一點兒，不要太猛，不要把腰擰了。

• 何曉杰

  我不太知道你們平時的訓練

• 何曉杰

  只能根據(jù)大家的給你說注意事項

• 何曉杰

  不過這些也都差不多

• ask_166040

  我們不訓練，最多跑跑步

• ask_166040

  就是經(jīng)常久坐

• ask_166040

  咨詢您一下，半月板縫合有多大幾率愈合

• 何曉杰

  這個就不太明確了，因為要知道半月板撕裂的程度。

• 何曉杰

  不過如果大夫說要給你縫合的話，他肯定會有把握的，你到時候可以咨詢一下他。

• 何曉杰

  你們是不是在強度太大了，你小小的怎么會有這么多問題？

• 何曉杰

  訓練強度

• 何曉杰

  你腰椎的問題，你還是及時治療吧，要不會越拖越嚴重？

• 何曉杰

  你好，我現(xiàn)在要去上班，一會兒你的問題我有可能不能及時回答，我一會兒閑了給你答復。

• ask_166040

  這個腰椎要怎么治療？我十字韌帶重建內(nèi)外側(cè)半月板縫合快兩年了

• 何曉杰

  你這個治療的話，做按摩就可以做一些放松肌肉的理療火罐呀什么的都可以。

• 何曉杰

  你們做完治療之后也不能好好休息，本來膝蓋做完手術之后，他肯定要休息呢，不能讓膝蓋太負重

• 何曉杰

  上下樓梯蹲起跑跳，這些都是暫時不能做的。

• 何曉杰

  如果還在繼續(xù)做的話，那肯定恢復就會慢一些。

• ask_166040

  半月板愈合幾率多大

• 何曉杰

  愈合幾率還是挺大的

• 何曉杰

  如果手術很好 術后保護的很好2到3個月就可以了

• ask_166040

  我是15年十一月做的手術，去醫(yī)院看，醫(yī)生說很好，沒說什么。說影響大就只有切了！腰椎也是一樣，去看都說沒問題，就是難受

• ask_166040

  建議切半月板嗎？

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