咨詢實(shí)錄內(nèi)容

• ask_419646

  女, 24歲。減肥晚上沒怎么吃飯。怎么反而越來越胖了呢

• 龐貝貝

  在嗎

• ask_419646

  嗯啥情況

• 龐貝貝

  您是怎么減肥的？

• 龐貝貝

  鍛煉？

• 龐貝貝

  節(jié)食？

• ask_419646

  晚上沒吃飯

• 龐貝貝

  每天晚上都不吃？

• ask_419646

  最近這幾天

• ask_419646

  沒節(jié)食之前是52公斤?，F(xiàn)在是54公斤了

• 龐貝貝

  減肥需要長(zhǎng)期堅(jiān)持的

• ask_419646

  我知道

• ask_419646

  為什么體重越來越胖

• 龐貝貝

  還要配合鍛煉

• 龐貝貝

  您是選擇的什么鍛煉方式？

• 龐貝貝

  跑步？

• ask_419646

  減肥操

• ask_419646

  什么方法瘦腿最快

• ask_419646

  最明顯

• 龐貝貝

  跑步

• ask_419646

  肚子上也有肉

• ask_419646

  跑多久

• 龐貝貝

  每天慢跑一小時(shí)

• ask_419646

  一次性一小時(shí)啊

• 龐貝貝

  根據(jù)自己的情況

• 龐貝貝

  要在承受范圍之內(nèi)

• ask_419646

  不是說不吃晚飯可以瘦的嗎

• 龐貝貝

  不可以的

• 龐貝貝

  要鍛煉的

• ask_419646

  158標(biāo)準(zhǔn)體重是多少

• 龐貝貝

  100斤左右

• ask_419646

  108斤 我腿特別粗

• 龐貝貝

  您可以跑步

• 龐貝貝

  或者快速走

• 龐貝貝

  不算胖的

• ask_419646

  好的。高抬腿之類的怎么樣

• 龐貝貝

  可以的

• ask_419646

  以前我減肥每天晚上跳繩一千下

• 龐貝貝

  嗯嗯。跳繩也很好

• ask_419646

  結(jié)果小腿越減越粗

• 龐貝貝

  跳繩可以長(zhǎng)個(gè)子

• ask_419646

  我都過了長(zhǎng)個(gè)子的年紀(jì)了

• 龐貝貝

  各種鍛煉要配合

• 龐貝貝

  您這種情況，跑步和快速走比較好

• ask_419646

  運(yùn)動(dòng)過后腿發(fā)軟

• 龐貝貝

  嗯嗯，是的

• 龐貝貝

  都這樣

• 龐貝貝

  幾天就會(huì)適應(yīng)

• ask_419646

  我跳一個(gè)月繩子結(jié)果腿越來越粗

• 龐貝貝

  那您跑步和快速走

• 龐貝貝

  開始先跑半小時(shí)

• 龐貝貝

  然后逐漸增加

• ask_419646

  原地跑?？梢园?p>

• 龐貝貝

  也可以

• ask_419646

  一次是不是要運(yùn)動(dòng)半小時(shí)才能達(dá)到效果

• 龐貝貝

  是的

• ask_419646

  好的謝謝

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