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• ask_8A3BBF

  今天跑完步，小腿抽筋，到現(xiàn)在小腿還是很疼

• 馬倩

  運動強度過大

• 馬倩

  用熱毛巾熱敷

• ask_8A3BBF

  我有時候睡醒伸懶腰小腿有時也會抽，那又是怎么回事

• 馬倩

  缺鈣

• 馬倩

  買點鈣片吃

• ask_8A3BBF

  那我的癥狀大概多少天才康復

• 馬倩

  這個要分個人體質(zhì)

• ask_8A3BBF

  哦

• 馬倩

  吃一盒鈣片應該會緩解

• ask_8A3BBF

  除了吃鈣片可以補鈣還可以吃什么可以補鈣的嗎？

• 馬倩

  食物啊

• 馬倩

  蝦

• 馬倩

  牛奶 蝦皮 魚 紫菜 海帶 骨頭湯

• ask_8A3BBF

  哦

• 馬倩

  恩

• ask_8A3BBF

  醫(yī)生啊，是不是有肌肉長不高的啊

• 馬倩

  肌肉？

• ask_8A3BBF

  我現(xiàn)在初三才163

• ask_8A3BBF

  嗯

• 馬倩

  男生？

• ask_8A3BBF

  嗯

• 馬倩

  慢慢會長的

• ask_8A3BBF

  真的嗎

• 馬倩

  經(jīng)常鍛煉運動

• ask_8A3BBF

  哦

• 馬倩

  打籃球

• 馬倩

  恩

• ask_8A3BBF

  我經(jīng)常打籃球

• ask_8A3BBF

  就打出了肌肉身高沒打出

• 馬倩

  沒事

• ask_8A3BBF

  醫(yī)生什么食物里有鋅

• 馬倩

  每晚一杯牛奶

• ask_8A3BBF

  牛奶？

• 馬倩

  每天晚上臨睡前一小時，跳60次，跳地越高越好，然后跳繩半小時，

• ask_8A3BBF

  我現(xiàn)在都運動強度大了，還運動啊

• 馬倩

  每早晚一杯牛奶

• ask_8A3BBF

  哦

• ask_8A3BBF

  好的

• 馬倩

  合理調(diào)節(jié)飲食，不偏食，不暴飲暴食，既要保證充足的營養(yǎng)，又要適當節(jié)制。不抽煙，不飲酒。

• ask_8A3BBF

  我不吸煙不喝酒喝

• ask_8A3BBF

  不過偏食嘛

• 馬倩

  生活要有規(guī)律，睡眠要充足、定時，最好睡硬板床

• ask_8A3BBF

  我不愛吃肉

• ask_8A3BBF

  我食欲不振怎么辦，吃山楂，開胃片也沒多大作用

• 馬倩

  不要挑食

• ask_8A3BBF

  但我不愛吃肉

• 馬倩

  。。。

• ask_8A3BBF

  上個月我胃口突破大增，之后慢慢又不想吃東西了

• 馬倩

  不要暴飲暴食

• ask_8A3BBF

  我沒用暴飲暴食

• 馬倩

  改善睡眠 你的生活習慣

• ask_8A3BBF

  哦

• ask_8A3BBF

  好的

• ask_8A3BBF

  我立刻執(zhí)行

• ask_8A3BBF

  改善生活習慣

• 馬倩

  恩

• ask_8A3BBF

  我問忘了

• ask_8A3BBF

  我問完了

• 馬倩

  好吧

• ask_8A3BBF

  晚安醫(yī)生

• ask_8A3BBF

  可以

• 馬倩

  謝謝啦

• ask_8A3BBF

  嗯

• 馬倩

  早點睡吧

• ask_8A3BBF

  嗯

• 馬倩

  記得睡眠要充足 我明天可以睡懶覺

• 馬倩

  對哈

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