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• ask_32000A

  今年17歲，高中生，身高160cm，體重114斤。想要利用暑假兩個月瘦到80斤。可以幫忙制定一下減肥計劃嗎？

• 趙同斌

  為什么要刻意減這么多呢

• ask_32000A

  因為周圍的同學都很瘦，就我是胖的

• 趙同斌

  一下減這么多身體受不了

• ask_32000A

  那要怎么減呢？

• 趙同斌

  現(xiàn)在你這個階段，自然美才是真的美

• 趙同斌

  減肥留在高考后

• ask_32000A

  但是我暑假就想減，不想等拍畢業(yè)照的時候再后悔

• ask_32000A

  您有什么方法嗎？

• 趙同斌

  既然你不想花錢，那就瘋狂運動

• 趙同斌

  管住嘴，邁動腿

• ask_32000A

  具體怎么做？

• 趙同斌

  早起一小時和晚飯后一小時跑步

• ask_32000A

  然后呢？

• 趙同斌

  早上和晚上以稀飯為主

• 趙同斌

  不吃面食，中午可以吃肉

• ask_32000A

  您自己減過肥嗎？

• 趙同斌

  每天大量飲水

• 趙同斌

  減過

• 趙同斌

  而且正在減

• 趙同斌

  就是我說的這些方法

• ask_32000A

  那有效果了嗎？

• 趙同斌

  目前大半個月已經(jīng)減了五斤了

• 趙同斌

  每天都是步行去上班

• ask_32000A

  那跑步要跑多久呢？

• ask_32000A

  那跑步要跑多久呢？

• 趙同斌

  跑五公里

• ask_32000A

  但是我跑個800米就不行了

• 趙同斌

  你可以快走

• ask_32000A

  好吧

• ask_32000A

  謝謝

• 趙同斌

  我們一起加油

• ask_32000A

  嗯

• 趙同斌

  退伍后已經(jīng)增重二十斤了，今年爭取減下來

• ask_32000A

  您還當過兵？

• 趙同斌

  大學畢業(yè)后就入伍了

• ask_32000A

  這樣啊

• ask_32000A

  那再見了

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