咨詢實(shí)錄內(nèi)容

• ask_770673

  女，17歲。此次考完二診 。感覺(jué)很崩潰。感覺(jué)自己很蠢。很焦躁 怎么調(diào)節(jié)

• 彭滔

  你好

• ask_770673

  您好

• 彭滔

  考的怎么樣

• ask_770673

  不好。文綜唯一感覺(jué)可以的歷史 也不行

• 彭滔

  恩，既然用心去考了就可以

• 彭滔

  平時(shí)盡量做點(diǎn)其他讓自己開(kāi)心的事情轉(zhuǎn)移注意力，選擇聊天，運(yùn)動(dòng)等宣泄不良情緒

• ask_770673

  但是現(xiàn)在時(shí)間急。

• ask_770673

  每個(gè)人都在努力啊。

• 彭滔

  恩，先穩(wěn)定好自己的情緒，不要因?yàn)閯e人影響到自己學(xué)習(xí)計(jì)劃

• ask_770673

  那怎么緩解現(xiàn)在的焦躁啊。

• 彭滔

  可以通過(guò)深呼吸，肌肉放松緩解

• 彭滔

  多想想事情好的方面，不要太去理會(huì)不開(kāi)心的事情

• ask_770673

  那好吧。我盡量

• 彭滔

  恩，會(huì)好起來(lái)的

• 彭滔

  每天對(duì)自己微笑一次

• 彭滔

  還有什么需要咨詢嗎

• 彭滔

  抱歉，由于您長(zhǎng)時(shí)間未回復(fù)，對(duì)話將給予關(guān)閉，如有什么疑問(wèn)請(qǐng)***咨詢我。歡迎您再次咨詢。

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