咨詢實(shí)錄內(nèi)容

• ask_546f59

  【患者針對您提問】你好

• 達(dá)粉會

  你好

• 達(dá)粉會

  在嗎

• ask_546f59

  不是機(jī)器人吧？

• 達(dá)粉會

  我在的

• 達(dá)粉會

  我是達(dá)醫(yī)生。

• ask_546f59

  好的，不好意思

• ask_546f59

  你好達(dá)醫(yī)生

• 達(dá)粉會

  請講

• ask_546f59

  我是一名大二的學(xué)生

• 達(dá)粉會

  嗯

• ask_546f59

  我特別郁悶我和人說話總臉紅

• 達(dá)粉會

  哦

• 達(dá)粉會

  一直這樣嗎

• ask_546f59

  以前還好，現(xiàn)在覺得越來越嚴(yán)重

• 達(dá)粉會

  嗯

• ask_546f59

  和陌生朋友就會

• 達(dá)粉會

  你覺得有什么原因嗎

• ask_546f59

  和自己熟悉一點(diǎn)也會

• ask_546f59

  有的時(shí)候和自己的爸爸都會

• 達(dá)粉會

  嗯

• 達(dá)粉會

  和爸爸的溝通很少嗎

• ask_546f59

  我覺得我特別怕大家會不喜歡我

• ask_546f59

  和爸爸算是比較少吧

• 達(dá)粉會

  嗯

• 達(dá)粉會

  能告訴我。你是一個(gè)自信的人嗎

• ask_546f59

  人際交往這方面有些不自信

• 達(dá)粉會

  嗯

• ask_546f59

  但也說不上自卑

• 達(dá)粉會

  嗯

• ask_546f59

  不自信確實(shí)有

• 達(dá)粉會

  這里，你的這種現(xiàn)象，屬于一種社交焦慮癥

• ask_546f59

  有什么好辦法嗎

• 達(dá)粉會

  在這里，給你幾點(diǎn)建議。

• 達(dá)粉會

  1、學(xué)會微笑 。展露微笑的過程，就是樹立自信的過程 。學(xué)會給每個(gè)人微笑

• ask_546f59

  我有時(shí)候會刻意躲避熟人

• 達(dá)粉會

  2、 每天早晚對自己說一遍 我一定能行。 我愛你

• 達(dá)粉會

  3、 每天室外運(yùn)動(dòng)2小時(shí)。大汗淋漓

• 達(dá)粉會

  可以做到嗎

• ask_546f59

  運(yùn)動(dòng)兩個(gè)小時(shí)呀

• 達(dá)粉會

  是的。

• ask_546f59

  嗯

• 達(dá)粉會

  運(yùn)動(dòng)促進(jìn)興奮性物質(zhì)的釋放。會使你更加自信

• ask_546f59

  我覺得真的讓我自信好難

• 達(dá)粉會

  按照我說的。

• 達(dá)粉會

  先堅(jiān)持1個(gè)禮拜。

• ask_546f59

  我臉紅的時(shí)候大都都是大家把話題或著目光盯著我的時(shí)候

• ask_546f59

  或者是一些比較銘感的詞

• 達(dá)粉會

  是的

• 達(dá)粉會

  嗯

• 達(dá)粉會

  但是根源在于自信心缺失

• ask_546f59

  那樣子會好一些嗎

• 達(dá)粉會

  一定會有改變

• ask_546f59

  有的時(shí)候我都知道自己什么時(shí)候會臉紅

• ask_546f59

  然后接下來就會驗(yàn)證

• 達(dá)粉會

  嗯

• 達(dá)粉會

  這是由于養(yǎng)成了一種習(xí)慣

• ask_546f59

  我好討厭臉紅

• ask_546f59

  大家和我說話都會小心

• ask_546f59

  或者覺得我開不起玩笑

• 達(dá)粉會

  嗯

• ask_546f59

  特別是見到比我厲害的人，我會害怕

• ask_546f59

  然后也臉紅

• 達(dá)粉會

  嗯

• ask_546f59

  難道上面三個(gè)建議就可以改變嗎

• 達(dá)粉會

  是的。這是第一步的治療

• ask_546f59

  接下來我還要做什么？

• 達(dá)粉會

  下次來這里。

• 達(dá)粉會

  我會根據(jù)你的情況再做安排

• ask_546f59

  什么時(shí)候

• 達(dá)粉會

  先堅(jiān)持1個(gè)禮拜

• 達(dá)粉會

  我這里只是針對想要改變的人。所以，我的原則是真誠相待。

• ask_546f59

  嗯

• ask_546f59

  我其實(shí)是一個(gè)愛運(yùn)動(dòng)的人

• 達(dá)粉會

  還有其他問題嗎

• 達(dá)粉會

  這樣最好

• ask_546f59

  我覺得運(yùn)動(dòng)并沒有讓我多自信

• ask_546f59

  我打球呀，跑步呀之類的

• 達(dá)粉會

  嗯

• 達(dá)粉會

  但是三者結(jié)合呢

• 達(dá)粉會

  你做啦嗎

• ask_546f59

  前兩點(diǎn)沒有

• 達(dá)粉會

  嗯

• 達(dá)粉會

  每天記錄你主動(dòng)地微笑對象是誰？

• 達(dá)粉會

  做記錄。

• 達(dá)粉會

  從熟悉的人著手，一直到你討厭的人

• ask_546f59

  好的，我去嘗試一下

• 達(dá)粉會

  下次的任務(wù)中，把記錄交給我

• 達(dá)粉會

  每天的微笑對象記錄

• ask_546f59

  嗯

• ask_546f59

  謝謝你達(dá)醫(yī)生

• 達(dá)粉會

  還有其他問題嗎

• 達(dá)粉會

  好的。

• ask_546f59

  就是有的時(shí)候和別人說到錢的問題也會

• ask_546f59

  臉紅

• 達(dá)粉會

  是的。

• 達(dá)粉會

  嗯

• 達(dá)粉會

  下一步的治療我會考慮具體情況的

• ask_546f59

  讓人好尷尬

展開全部內(nèi)容