咨詢實(shí)錄內(nèi)容

• ask_6Sb5J0

  我經(jīng)常失眠。有時(shí)候很想睡覺(jué)都睡不著，是因?yàn)槭裁矗?p>

• 孫繼青

  你好

• 孫繼青

  干什么工作呢

• ask_6Sb5J0

  調(diào)酒師

• 孫繼青

  奧，每天晚上幾點(diǎn)睡覺(jué)，清晨幾點(diǎn)起床呢？

• ask_6Sb5J0

  這幾個(gè)月都經(jīng)常失眠，想睡都不著

• 孫繼青

  工作累嗎，有壓力嗎

• ask_6Sb5J0

  我基本上早上七點(diǎn)才睡覺(jué)，然后睡一個(gè)多小時(shí)就行了

• ask_6Sb5J0

  不累，也沒(méi)有壓力

• 孫繼青

  一晚上都睡不著嗎？

• 孫繼青

  用過(guò)什么藥物嗎

• ask_6Sb5J0

  都，沒(méi)有

• ask_6Sb5J0

  一晚都睡不著，藥沒(méi)有吃

• 孫繼青

  那晚上睡不著的時(shí)候你干什么呢

• ask_6Sb5J0

  看電影

• 孫繼青

  奧，談戀愛(ài)了嗎？

• ask_6Sb5J0

  沒(méi)有

• 孫繼青

  失眠多長(zhǎng)時(shí)間了呢

• ask_6Sb5J0

  大半年

• 孫繼青

  嗯

• ask_6Sb5J0

  基本上都睡不好

• 孫繼青

  和父母的關(guān)系怎么樣

• ask_6Sb5J0

  挺好的

• 孫繼青

  很好

• 孫繼青

  和同事關(guān)系怎么樣呢

• ask_6Sb5J0

  相處的挺好的

• ask_6Sb5J0

  我是因?yàn)槭裁词撸?p>

• 孫繼青

  我在為你找原因

• 孫繼青

  呢

• ask_6Sb5J0

  好

• ask_6Sb5J0

  找到原因，應(yīng)該怎么去解決

• 孫繼青

  年齡20嗎？

• ask_6Sb5J0

  對(duì)

• 孫繼青

  月經(jīng)正常嗎？

• 孫繼青

  最近發(fā)生過(guò)什么事嗎

• ask_6Sb5J0

  正常

• ask_6Sb5J0

  做過(guò)人流

• ask_6Sb5J0

  距離人流也差不多有半年的時(shí)間

• ask_6Sb5J0

  但最近什么都沒(méi)有發(fā)生

• 孫繼青

  以前談過(guò)戀愛(ài)，是嗎？

• ask_6Sb5J0

  對(duì)

• 孫繼青

  現(xiàn)在分手了嗎

• ask_6Sb5J0

  分了很久了

• 孫繼青

  你覺(jué)得你失眠與你的分手有關(guān)系嗎

• ask_6Sb5J0

  不覺(jué)得

• 孫繼青

  還有與人流有關(guān)系嗎

• ask_6Sb5J0

  因?yàn)榉质种笪业乃吆鸵郧耙粯?p>

• ask_6Sb5J0

  應(yīng)該也沒(méi)有

• 孫繼青

  最近你的情緒好嗎

• ask_6Sb5J0

  不是很好

• 孫繼青

  能說(shuō)說(shuō)你分手的原因嗎

• 孫繼青

  方便說(shuō)嗎？

• ask_6Sb5J0

  因?yàn)榇蠹叶疾荒芾^續(xù)遷就，不合適所以分手了

• ask_6Sb5J0

  方便

• 孫繼青

  你現(xiàn)在能用平常心態(tài)看待你們的分手嗎？

• 孫繼青

  沒(méi)有什么傷心，遺憾，和后悔，是嗎？

• 孫繼青

  在嗎

• 孫繼青

  你每天晚上都一夜未眠嗎？

• 孫繼青

  還在嗎

• 孫繼青

  還在嗎

• 孫繼青

  系統(tǒng)可能要關(guān)閉了

• 孫繼青

  我給你的建議是：

• 孫繼青

  每天晚上必須按時(shí)作息，11點(diǎn)以前躺到床上，就是睡不著也要躺著，清空大腦，把全部注意力集中到全身放松上來(lái)，從頭皮開(kāi)始放松，依次是臉，眼睛鼻子，從上到下，直到腳，做到真真正正放松，試試看，怎么樣

• 孫繼青

  還有要每天晚上堅(jiān)持鍛煉身體，出去跑跑步，每天1小時(shí)以上，循序漸進(jìn)，聽(tīng)聽(tīng)音樂(lè)，保持良好心情，好嗎？

• 孫繼青

  還在嗎

• ask_6Sb5J0

  在的

• 孫繼青

  奧

• 孫繼青

  看到我寫(xiě)的了嗎

• 孫繼青

  學(xué)會(huì)放松療法，試試效果怎么樣

• ask_6Sb5J0

  好的

• 孫繼青

  就是睡不著時(shí)，不要起床看電影，一定躺在床上，按我說(shuō)的試試看，怎么樣呢

• 孫繼青

  放松療法是很好的，這個(gè)我用著，非常好，兒子也常用，你試試看

• 孫繼青

  還在嗎？

• 孫繼青

  還在嗎

• 孫繼青

  還有什么問(wèn)題嗎？

• ask_6Sb5J0

  在的

• ask_6Sb5J0

  因?yàn)閯倓傇诿?p>

• 孫繼青

  奧，

• ask_6Sb5J0

  很多方法都試過(guò)了

• ask_6Sb5J0

  這個(gè)是因?yàn)榍榫w的問(wèn)題還是？

• 孫繼青

  應(yīng)該是情緒造成的

• ask_6Sb5J0

  好的，那謝謝你

• 孫繼青

  不客氣，還有什么問(wèn)題嗎

• 孫繼青

  在嗎

• ask_6Sb5J0

  沒(méi)有了

• ask_6Sb5J0

  好的

• 孫繼青

  謝謝

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