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• ask_227478

  男，30歲。您好 感覺虛胖 怎么回事 。

• 董春山

  你好很高興為您服務我需要知道您的身高體重和年齡

• ask_227478

  29歲，185斤，180公分

• 董春山

  你的理想體重150斤

• 董春山

  確實超重

• 董春山

  減肥是需要持之以恒的運動。建議適量控制飲食，避免高糖高脂高熱量食物，比如油炸類，快餐，蛋糕，碳酸飲料，動物內(nèi)臟等，多吃蔬菜，多喝水。平時運動一下，比如慢跑，快走，跳繩，游泳，瑜伽，拉伸運動，羽毛球，減肥操，蹬車等有氧運動，每周5次，一天40分鐘左右。

• ask_227478

  現(xiàn)在是這樣，早上有時候深吸一口氣，突然又上半身就像痙攣了一樣，呼吸困難，緩一會才行，一使勁脖子右側往下感覺有根筋是疼的一樣

• 董春山

  需要每天攝入的熱量小于運動等總的熱量消耗，這就要求每天吃飯所攝入的碳水化合物，也就是主食要適當減少，而適當增加蔬菜量，油膩食物不吃，這樣減少了熱量的攝入，同時必須持之以恒的增加運動量，加大熱量消耗，這樣就會使人體處于熱量負平衡，人體分解代謝占優(yōu)勢，出現(xiàn)體重減輕！這些需要持之以恒的堅持下去！

• 董春山

  你是不是堅持運動呢

• ask_227478

  不是，就是最近工作量有點大

• 董春山

  做什么工作

• ask_227478

  采購，基本上都是在電腦前

• 董春山

  伴隨深吸氣出現(xiàn)胸部疼痛考慮胸壁軟組織勞損

• ask_227478

  這算病嗎？嚴重嗎？

• 董春山

  你說的一根筋疼一般也來自局部的肌肉和筋膜

• 董春山

  不嚴重

• 董春山

  不用過于擔心

• 董春山

  慢慢會好的

• 董春山

  必要時可以口服芬必得

• ask_227478

  為什么會出現(xiàn)這種情況呢

• 董春山

  不正常的姿勢造成的，比如久坐，開車，缺乏鍛煉的人容易發(fā)生

• 董春山

  等您呢

• ask_227478

  您這么一說我還真覺得是

• ask_227478

  我不正確的姿勢造成的

• ask_227478

  就是現(xiàn)在脖子右側還是疼，就跟受涼的感覺很像

• ask_227478

  怎么樣能緩解呢

• 董春山

  經(jīng)常活動脖子，注意枕頭不能太高，盡量把后脖頸子墊實，保持睡眠姿勢良好，白天盡量少長時間低頭，多活動活動

• ask_227478

  好，謝謝您

• 董春山

  不客氣

• 董春山

  有問題隨時可以聯(lián)系我或者留言能幫的我會盡力

• 董春山

  感謝您關注快問醫(yī)學咨詢平臺，我是特約醫(yī)師董醫(yī)生，如有問題，可以聯(lián)系我 頁面輸入***即可！我們將竭誠為您服務！

• 董春山

  晚安

• ask_227478

  晚安

• 董春山

  再見

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