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心情壓抑很悲觀怎么調(diào)解啊?

最近心情比較壓抑。感覺(jué)什么事都很悲觀。不開(kāi)心。感覺(jué)自己做什么都不行。心情極度壓抑

ask_UofoqQ 2016-06-07 11:42:53

回復(fù)醫(yī)生因不能面診,醫(yī)生的建議僅供參考

劉玉錦 二級(jí)心理咨詢師

山西省古縣疾病預(yù)防控制中心   心理咨詢科

主治疾?。盒睦碜稍?心理困惑解答,成長(zhǎng)發(fā)育咨詢,人際關(guān)系咨詢,兒童預(yù)防接種及異常反應(yīng)處理,心理咨詢,用藥指導(dǎo).

咨詢實(shí)錄內(nèi)容

  • ask_UofoqQ

    最近心情比較壓抑。感覺(jué)什么事都很悲觀。不開(kāi)心。感覺(jué)自己做什么都不行。心情極度壓抑。

  • ask_UofoqQ

    最近心情比較壓抑。感覺(jué)什么事都很悲觀。不開(kāi)心。感覺(jué)自己做什么都不行。心情極度壓抑。

  • 劉玉錦

    你職業(yè)

  • ask_UofoqQ

    淘寶

  • ask_UofoqQ

  • 劉玉錦

    與生意有關(guān)?

  • ask_UofoqQ

    不是的。

  • 劉玉錦

    還是發(fā)生什么事?

  • ask_UofoqQ

    這個(gè)并沒(méi)有多大關(guān)系。

  • 劉玉錦

    最近發(fā)生過(guò)什么事

  • ask_UofoqQ

    總是想太多。要說(shuō)是什么事也說(shuō)不上來(lái)

  • 劉玉錦

    想些什么都

  • ask_UofoqQ

    我會(huì)因?yàn)樯磉吶说那榫w而影響到自己的情緒

  • 劉玉錦

    哦,你性格比較內(nèi)向,多愁善感

  • ask_UofoqQ

    什么都會(huì)管著我。脾氣時(shí)好時(shí)壞。

  • ask_UofoqQ

    也可能是什么事都想的太多??偸翘^。

  • 劉玉錦

    因別人的情緒而想起自己類似的經(jīng)歷?

  • 劉玉錦

    什么都會(huì)管你?,是指什么?

  • ask_UofoqQ

    恩。以前的我是很活潑。很外向。

  • ask_UofoqQ

    就是沒(méi)有自己的想法。說(shuō)什么都不對(duì)。去做什么。干什么,說(shuō)個(gè)什么。各方面

  • ask_UofoqQ

    在初三有過(guò)相似的經(jīng)歷。

  • 劉玉錦

    是自己沒(méi)主見(jiàn)嗎

  • ask_UofoqQ

    如果我去反駁,她就會(huì)脾氣不好。語(yǔ)氣差

  • 劉玉錦

    是誰(shuí)否認(rèn)你的想法

  • ask_UofoqQ

    我表姐

  • 劉玉錦

    你和她一起開(kāi)網(wǎng)店

  • ask_UofoqQ

    恩。

  • ask_UofoqQ

    她在帶著我一起

  • 劉玉錦

    合伙還是你給她打工

  • ask_UofoqQ

    合伙

  • ask_UofoqQ

    可我覺(jué)得更像是打工

  • 劉玉錦

    開(kāi)了多久了?你學(xué)的怎么樣?

  • ask_UofoqQ

    一個(gè)多月

  • 劉玉錦

    從你說(shuō)的情況來(lái)看,每天接受的負(fù)面情緒太多,又沒(méi)有發(fā)泄途經(jīng)

  • ask_UofoqQ

    因?yàn)槭裁炊际菑念^開(kāi)始。攝影。p圖。從來(lái)都沒(méi)有接觸過(guò)。我每次拍的她都會(huì)否定我。她對(duì)攝影要求很高。沒(méi)次都是很兇。給我?guī)?lái)很大的心理壓力

  • ask_UofoqQ

    恩。是這樣。甚者想過(guò)輕生的念頭。有些話不知道怎么表達(dá)。說(shuō)的不是很明白

  • ask_UofoqQ

    我總是會(huì)怕我沒(méi)有拍好,她會(huì)生氣,會(huì)發(fā)脾氣

  • 劉玉錦

    明天,你的情緒有些抑郁,實(shí)際工作中又有些焦慮情緒,尤其是怕讓她看你做的工作時(shí)

  • ask_UofoqQ

    不禁在工作。

  • 劉玉錦

    每天負(fù)面情緒太多,性格又內(nèi)向的

  • ask_UofoqQ

    平時(shí)生活中。出去玩我都要看她的臉色

  • 劉玉錦

    還有那方面

  • ask_UofoqQ

    平時(shí)生活中。出去玩我都要看她的臉色

  • ask_UofoqQ

    會(huì)怕自己因?yàn)樵鯓尤撬婚_(kāi)心,

  • 劉玉錦

    這樣的話,不知你多久可以獨(dú)立干

  • ask_UofoqQ

    不。說(shuō)實(shí)話我不內(nèi)向

  • ask_UofoqQ

    不。說(shuō)實(shí)話我不內(nèi)向

  • ask_UofoqQ

    不。說(shuō)實(shí)話我不內(nèi)向

  • 劉玉錦

    如果時(shí)間不長(zhǎng),再忍受幾天

  • ask_UofoqQ

    自己都不知道還要多久

  • ask_UofoqQ

    可能是慢慢堆積出來(lái)的。

  • 劉玉錦

    不然,離開(kāi)這種工作環(huán)境是最好的選擇

  • ask_UofoqQ

    現(xiàn)在越發(fā)的明顯了。自己都感覺(jué)到了自己的不正常

  • 劉玉錦

    負(fù)面情緒太多,引起恐懼,焦慮

  • ask_UofoqQ

    醫(yī)生。我是不是有輕微的抑郁癥

  • 劉玉錦

    我建議離開(kāi)這個(gè)環(huán)境

  • 劉玉錦

    是有點(diǎn)

  • ask_UofoqQ

    因?yàn)橐郧耙灿羞^(guò)這樣的經(jīng)歷

  • ask_UofoqQ

    我想過(guò)要走。有過(guò)一次。她很生氣。我又會(huì)顧慮太多。怕自己父母擔(dān)心。又怕她會(huì)不高興。顧慮太多

  • 劉玉錦

    所以再次有這樣的環(huán)境刺激就會(huì)有這樣的情緒

  • 劉玉錦

    多愁善感。想面面俱到。其實(shí)面面不到

  • ask_UofoqQ

    其實(shí)以前我很活潑很開(kāi)朗。什么事都是樂(lè)呵呵的。后面回老家讀書了吧。在我姑奶奶那里什么都會(huì)管著。沒(méi)有自己的朋友。圈子

  • 劉玉錦

    原因很明確,工作環(huán)境引起

  • ask_UofoqQ

    讀了一年書,出了學(xué)校家里。沒(méi)有出過(guò)門

  • 劉玉錦

    又有這種經(jīng)歷。所以負(fù)面情緒疊加

  • ask_UofoqQ

    做什么事她不是選擇相信我而是去相信別人,然后再來(lái)做結(jié)論我。告訴我爸媽

  • ask_UofoqQ

    是慢慢堆積出來(lái)的。

  • 劉玉錦

    在姑奶奶生活,為了生存,失去自我,為了讓人高興,也不讓自己不挨罵,變的沒(méi)主見(jiàn)

  • ask_UofoqQ

    那我現(xiàn)在是怎么樣?醫(yī)生可以給我做個(gè)結(jié)論建議么。

  • 劉玉錦

    小時(shí)候生活經(jīng)歷行成這種性格

  • 劉玉錦

    輕度抑郁

  • ask_UofoqQ

    我該怎么做?

  • 劉玉錦

    建議你一要樹(shù)立正確的人生觀,認(rèn)為對(duì)的就努力去做

  • ask_UofoqQ

    可我做的總是被否定掉

  • 劉玉錦

    二要建立發(fā)泄渠道,別讓負(fù)面情緒累積

  • ask_UofoqQ

    負(fù)能量爆棚了

  • 劉玉錦

    三是目前應(yīng)該離開(kāi)這個(gè)環(huán)境

  • ask_UofoqQ

    好的

  • 劉玉錦

    努力吧

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