我現(xiàn)在有點胖，不想去健身房，想跑步減肥，怎么減
濰坊醫(yī)學院附屬醫(yī)院 普通內科
主治疾?。禾悄虿 ⒓谞钕偌膊?、高血壓
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我現(xiàn)在有點胖，不想去健身房，想跑步減肥，怎么減
谷雨明
您好 根據(jù)您的描述。我建議您每天堅持半小時的慢跑 或者跳繩 同時還是需要節(jié)制飲食的 僅僅通過鍛煉 也不一定有好的減肥效果
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好的，還有別的方法嗎
谷雨明
您說的哪方面 藥物？
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可以吃藥？
谷雨明
藥物是不推薦的 副作用大 效果不明顯
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打籃球行不
谷雨明
也可以 但是不如慢跑和跳繩 運動比較均衡 消耗熱量也多
ask_y7BLNU
好的，謝謝
谷雨明
不客氣
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