咨詢(xún)實(shí)錄內(nèi)容

• ask_189398

  我睡覺(jué)一閉眼就是睡不著，睜開(kāi)眼睛就很有精神了，都是就是很困很想睡覺(jué)，就是睡不著

• 李云

  這種情況有多長(zhǎng)時(shí)間了？最近有什么不開(kāi)心的事嗎？

• ask_189398

  沒(méi)有，我是上夜班的，睡覺(jué)要分開(kāi)兩次進(jìn)行睡覺(jué)

• ask_189398

  所以每次睡覺(jué)都需要叫醒，這段時(shí)間沒(méi)有睡得飽

• 李云

  這是生物鐘有點(diǎn)亂，如果能改變作息時(shí)間應(yīng)該會(huì)逐步好轉(zhuǎn)的

• ask_189398

  我要如何做？吃什么藥？再這樣下去我會(huì)崩潰的

• 李云

  這種情況持續(xù)多長(zhǎng)時(shí)間了

• ask_189398

  前兩天

• ask_189398

  以前有過(guò)，然后吃了中藥和西藥，效果好多了想睡就睡，但是過(guò)了半個(gè)月又不行了

• 李云

  以前多久前的事？也是因?yàn)樯弦拱鄦幔?p>

• ask_189398

  就是上個(gè)月30號(hào)拿的藥

• ask_189398

  是

• ask_189398

  我每次睡覺(jué)都睡不飽，都被自己強(qiáng)迫起來(lái)，為了工作

• 李云

  如果長(zhǎng)期上夜班，會(huì)導(dǎo)致人的生物種紊亂，根本的辦法還是要改變作息時(shí)間，不能依靠藥物

• ask_189398

  如果按時(shí)睡覺(jué)呢？

• ask_189398

  我是說(shuō)有充足的睡眠上夜班

• 李云

  那你就要首先調(diào)整心情，坦然面對(duì)，在睡前聽(tīng)一點(diǎn)輕音樂(lè)，不要喝有刺激性的飲料或茶，在一個(gè)安靜的環(huán)境中會(huì)很快入睡，盡量不要依賴(lài)藥物

• ask_189398

  但是，我閉上眼睛根本睡不著，睜開(kāi)眼睛又精神多了，就是頭難受而已

• 李云

  睡不著的時(shí)間會(huì)想什么嗎？

• ask_189398

  沒(méi)有想，就是頭難受有時(shí)想，但是想一兩分鐘就不想了就是安靜的閉上眼睛

• ask_189398

  但是就是睡不著，看著同事踢下床就睡著了我以前也一樣

• ask_189398

  就是因?yàn)檫@樣我都睡不著，昨天晚上我生氣的打自己的頭然后狠狠的咬牙流眼淚了，累了就睡著了

• ask_189398

  我也不能每天用這個(gè)方法睡覺(jué)

• 李云

  你是從事什么工作的，需要每天都上夜班嗎？

• ask_189398

  嗯，00.00上班-05.00下班，13.00上班-14.30下班

• 李云

  從事什么工作？

• ask_189398

  物流公司掃描員

• ask_189398

  輕松的工作基本不耗力

• 李云

  這個(gè)工作沒(méi)有什么危險(xiǎn)性，最近工作開(kāi)心嗎？你從事 這個(gè)工作幾年了？

• 李云

  或者是最近發(fā)生了什么不尋常的事嗎？

• ask_189398

  已經(jīng)快半年了

• ask_189398

  對(duì)了，會(huì)不會(huì)關(guān)于打飛機(jī)？

• ask_189398

  我打飛機(jī)有幾年了了一周五次

• ask_189398

  會(huì)不會(huì)關(guān)于？

• 李云

  打飛機(jī)？什么意思？

• ask_189398

  射精

展開(kāi)全部?jī)?nèi)容