咨詢實(shí)錄內(nèi)容

• ask_6bVRgQ

  最近腰痛去醫(yī)院檢查4/5腰椎間盤(pán)膨出，怎么治，最好保守治療

• ask_6bVRgQ

  回復(fù)

• 丘勤

  感謝你的信任，還有什么需要我的幫助嗎?

• 丘勤

  一般膨出 都是保守治療

• 丘勤

  不好意思 剛才點(diǎn)錯(cuò)了

• 丘勤

  是和別人結(jié)束對(duì)話時(shí)候的

• ask_6bVRgQ

  怎么治

• 丘勤

  很多種類

• ask_6bVRgQ

  能具體點(diǎn)嗎？

• 丘勤

  推拿、針灸、牽引、脫水、消炎、激素、

• ask_6bVRgQ

  我是野外施工人員

• 丘勤

  我這里介紹體育療法

• 丘勤

  你比較適合

• 丘勤

  是我多年的總結(jié)

• ask_6bVRgQ

  好的

• 丘勤

  腰椎間盤(pán)突出癥及腰肌勞損等疾患體育療法 急性期為適應(yīng)性的牽拉活動(dòng)、放松活動(dòng)，解痙、解粘、促消炎；后期可進(jìn)行增加腰背肌力量和改善腰腿功能鍛煉，以矯正腰部不良姿勢(shì)態(tài)，增加腰椎的穩(wěn)定性，預(yù)防腰椎間盤(pán)突出癥的復(fù)發(fā)。 一.床上運(yùn)動(dòng)： 1.屈膝貼腹：平臥，屈髖屈膝貼緊靠近腹部，后伸膝伸髖，雙側(cè)交替10-20次 2.拱橋式：仰臥位腰背肌鍛煉（挺肚子），開(kāi)始5點(diǎn)支撐，1至2周后三點(diǎn)支撐：3-4次/天進(jìn)展為50次/天左右，頸椎病的患者不宜三點(diǎn)及兩點(diǎn)法。3-5秒/次。 3. 飛燕式：俯臥后伸-雙手交叉腰后，雙下肢和頭部同時(shí)向背側(cè)翹起10-20次。 4.俯臥撐：雙肘屈曲，按床，伸直肘，挺胸抬頭并全身向上抬起，10-20次。

• ask_6bVRgQ

  我以前也愛(ài)打籃球的，這個(gè)能治好嗎？

• 丘勤

  二.直立位運(yùn)動(dòng)： 1.顛腿運(yùn)動(dòng)：直立，腳跟節(jié)奏性抬離地面，然后放下，交替1-2分鐘 2.前踢后伸：雙手叉腰或一手扶物，節(jié)奏性向前踢及后伸。各10-20次。 3.轉(zhuǎn)腰運(yùn)動(dòng)：雙足與肩膀同寬，雙上肢屈曲平伸，借雙上肢有節(jié)奏地左右運(yùn)動(dòng)，帶動(dòng)腰部運(yùn)動(dòng)，1-2分鐘。 4.就地垂懸：懸掛（門(mén)框或單杠）放松腰部、收腹、挺胸、適當(dāng)活動(dòng)下肢。

• 丘勤

  三.倒走:雙掌按摩腰眼處或擺動(dòng)雙臂于平路安全場(chǎng)地，盡力挺胸后抬起大腿后走，老年人等旁邊應(yīng)有人保護(hù) 四.日常及特殊職業(yè)保護(hù)： 1.洗漱時(shí)，膝部微曲下蹲，而后向前彎腰，減輕腰椎間盤(pán)壓力。 2.洗衣服物、烹調(diào)等需要彎腰的操作的臺(tái)面，不宜過(guò)低，洗完稍活動(dòng)再直腰。 3.座位高度應(yīng)以落座后大腿與上身角度大于90°為宜。 4.坐姿：挺胸、直腰、拔背。 5.適宜的運(yùn)動(dòng)：游泳、跑步、自行車(chē)。練腰力：走路、爬樓梯、交誼舞。 6.注意，易誘發(fā)椎間盤(pán)突出的不平衡動(dòng)作：疊被子、搬花盆、拉窗簾、潑水等。 7.不適宜的運(yùn)動(dòng)：保齡、高爾夫、網(wǎng)球；對(duì)抗性的是足、籃、羽毛、乒乓球應(yīng)在愈后1年以上作適應(yīng)性鍛煉。

• 丘勤

  特殊人群預(yù)防： 1.孕產(chǎn)婦：保暖休息適當(dāng)控制體重，腰骶部力量鍛煉。 2.老年人：飲食多樣化，有氧運(yùn)動(dòng)，正規(guī)治療，不選激素，定時(shí)查體。 3.司機(jī)：不開(kāi)疲勞車(chē)、快車(chē)，下車(chē)后伸腰等，設(shè)計(jì)好坐墊。 4.搬重物：重物靠近身體，先蹲下慢慢直膝、髖，再直腰，以減少椎間盤(pán)壓力。 必要時(shí)，可兩人相對(duì)蹲下合作抬起再移動(dòng)重物。 五.（微創(chuàng)手術(shù)）椎間盤(pán)髓核摘除術(shù)后： 1.正確動(dòng)、靜、練、養(yǎng)。 2.術(shù)后即行腰圍保護(hù)約三周加減，四肢活動(dòng)：防肌肉萎縮，擴(kuò)胸深呼吸增加肺活量，促換氣，預(yù)防肺部并發(fā)癥；腹部按摩科增強(qiáng)腹肌肌力，減少腹脹、尿潴留發(fā)生；直腿抬高等足膝髖各關(guān)節(jié)的活動(dòng)。 3.術(shù)后1周，腰背肌鍛煉從俯臥位開(kāi)始，為5點(diǎn)支撐—1至2周后三點(diǎn)支撐：3-4次/天進(jìn)展為50次/天左右，頸椎病的患者不宜三點(diǎn)及兩點(diǎn)法。

• 丘勤

  講起來(lái)椎間盤(pán)膨出不算什么診斷

• ask_6bVRgQ

  你意思這個(gè)嚴(yán)重？

• 丘勤

  你會(huì)怎樣

• 丘勤

  腰痛的原因很多

• 丘勤

  不一定都是椎間盤(pán)引起

• 丘勤

  從你的報(bào)告看u幣嚴(yán)重

• ask_6bVRgQ

  但有幾次感覺(jué)到腿無(wú)力，踩油門(mén)有點(diǎn)軟

• ask_6bVRgQ

  那是什么引起？

• 丘勤

  膨出 一般不會(huì)引起壓迫神經(jīng)的 最好結(jié)合CT檢查

• ask_6bVRgQ

  就拍了CT

• 丘勤

  那做個(gè)磁共振吧

• 丘勤

  從側(cè)位看得更清楚

• ask_6bVRgQ

  還沒(méi)做

• 丘勤

  那先檢查這個(gè)吧

• ask_6bVRgQ

  檢查了CT，醫(yī)生診斷為膨出，為

• ask_6bVRgQ

  我感覺(jué)差不多

• 丘勤

  感謝你的信任，還有什么需要我的幫助嗎?

• ask_6bVRgQ

  我現(xiàn)在目前就先采用保守治療嗎？

• 丘勤

  是的

• 丘勤

  感謝你的信任，還有什么需要我的幫助嗎?

• ask_6bVRgQ

  沒(méi)有了

• 丘勤

  不客氣，感謝您對(duì)我的信任。

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