咨詢實(shí)錄內(nèi)容

• ask_KumH-U

  最近老是熬夜，請問一下長時(shí)間熬夜對身體有什么危害？要怎樣休息才合理？

• 王立波

  熬夜多身體肯定是不好的，長期熬夜會精神衰弱，體質(zhì)降低，衰老得快，女性會月經(jīng)不調(diào)，盡量在11點(diǎn)之前休息，如果中午休息半個(gè)小時(shí)就更好了

• 王立波

  你平時(shí)都幾點(diǎn)休息

• ask_KumH-U

  平時(shí)十二點(diǎn)左右吧

• ask_KumH-U

  最近幾天老是要忙到一兩點(diǎn)

• 王立波

  那就有點(diǎn)晚了

• 王立波

  熬夜是最消耗人的

• ask_KumH-U

  如果熬夜的話怎么做可以補(bǔ)身體

• 王立波

  最好的辦法就是補(bǔ)覺

• 王立波

  可以吃點(diǎn)營養(yǎng)的東西

• ask_KumH-U

  好的 謝謝

• 王立波

  喝牛奶，喝湯，吃補(bǔ)血的食物

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