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• ask_248180

  以前早上起來會感覺大便很急，但是最近感覺早上沒什么便意，但是每天早上也還是拉大便，但是量沒以前那么多。白天有時候會有很想大便的感覺，真去拉又拉不出、容易放屁。早上大便還會有大便擦不干凈的感覺。

• 侯世杰

  這跟你的生活習(xí)慣節(jié)律有關(guān)系，如果熬夜，緊張的生活節(jié)奏，吃飯也不規(guī)律，進(jìn)食不易消化的食物，很容易出現(xiàn)，每天早晨大便一次，大便性狀如果沒有明確的異常，不必?fù)?dān)心。

• ask_248180

  大便性狀是指什么

• 侯世杰

  大便是否伴有粘血，是否稀水樣便，外觀明顯異常等。

• ask_248180

  這個好像沒有

• ask_248180

  那要如何調(diào)理

• 侯世杰

  保證充足睡眠，進(jìn)食易消化食物，不要緊張焦慮，適當(dāng)放松，運(yùn)動鍛煉。

• ask_248180

  我癥狀都半個多月 好郁悶。

• 侯世杰

  需要有調(diào)理嗎，有個過程，一定要避免熬夜。

• ask_248180

  每天要幾點(diǎn)睡

• 侯世杰

  11點(diǎn)之前

• 侯世杰

  最晚11點(diǎn)之前，10點(diǎn)之前最好。

• ask_248180

  那平時還要注意什么

• 侯世杰

  吃飯要注意，辛辣、生硬、不易消化的食物盡量不要吃，多吃纖維素多的食物。

• ask_248180

  纖維多的 比如

• 侯世杰

  韭菜還有的你可以查一下，我記得不清楚啦

• ask_248180

  喔喔

• 侯世杰

  不好意思，蔬菜是含量比較多的。

• ask_248180

  哦

• ask_248180

  油膩少吃？

• 侯世杰

  有啥可以咨詢我，我的上班啦，有時間聊。對，肯定油膩不易消化。

• 侯世杰

  再見。

• ask_248180

  謝謝

• 侯世杰

  不客氣

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