咨詢實錄內容

• ask_oM7EIM

  我有段時間了、一緊張就胡亂說話、還有時候看到的是幻覺、瞎說、是什么原因呢？

• 盧海

  你好 這段時間大概有多久 你亂說話能舉個具體例子嗎 幻覺是什么樣的幻覺 你能具體描述嗎 以便于我判斷

• ask_oM7EIM

  有3.4個月、亂說、比如、有一次我和朋友說家里的事時、我就一剎那忘記家中生病的是奶奶了還是外婆了、然后腦袋里一直在想是奶奶還是外婆？也不知道當時嘴里有沒有說話

• 盧海

  幻覺呢

• ask_oM7EIM

  還有一次看著電腦上1=5我隨口就說了***,***.的話、可是電腦上根本不是這個！可是在我說的那會我確實看見是我說的那、當別人說你說啥了、我才看清自己說的是錯的

• 盧海

  這叫錯覺 不是幻覺

• 盧海

  你之前使用過什么藥物嗎

• ask_oM7EIM

  沒有啊

• ask_oM7EIM

  沒有病過啊

• 盧海

  這種情況不是經常出現(xiàn)吧 正常人偶爾也會有這些情況的

• ask_oM7EIM

  一緊張就會有

• 盧海

  緊張是焦慮的表現(xiàn)

• 盧海

  焦慮的自我治療：1.當焦慮癥狀明顯的時候，有意識的想象在一個令人舒適的環(huán)境如在涼風習習的海灘，一望無際的大海，你走在海邊散步 2.自我放松：控制自己的呼吸節(jié)律，嘗試讓全身繃緊的肌肉放松下來，擴胸運動、舒展雙肩 3.適當運動：例如散步，可以緩解肌肉緊張，提高活力，改善睡眠，讓自己感覺良好 4.保持樂觀：想象過去成功時情景，有利于恢復自信 5.肯定自己 自己給自己反復暗示“沒有問題”“我可以的”，逐步消除緊張感。

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