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• ask_Kt0zzc

  我是屬于體質(zhì)肥胖形，肉長得比較結(jié)實(shí)，因?yàn)楣ぷ髟蛎客砗染疲?qǐng)問有什么方法能有效瘦身呢

• 范寶杰

  你好，根據(jù)你的描述分析，你的肥胖與后天因素也有很大關(guān)系，應(yīng)該注重食療，禁酒，節(jié)食，多運(yùn)動(dòng)，相信你會(huì)有一個(gè)健康的身體。

• ask_Kt0zzc

  長期喝茶有助于瘦身嗎

• 范寶杰

  理論上有，但效果不明顯，也不一定適用于每一個(gè)人。

• ask_Kt0zzc

  主要就是飲食，運(yùn)動(dòng)有明顯的效果？

• 范寶杰

  這是最健康的方法，重在堅(jiān)持。

• ask_Kt0zzc

  好的，謝謝

• 范寶杰

  少吃肉，多吃蔬菜，多運(yùn)動(dòng)！

• 范寶杰

  不客氣

• ask_Kt0zzc

  主要就是晚上喝酒原因

• 范寶杰

  控制自己，戒酒吧，呵呵。

• ask_Kt0zzc

  要什么運(yùn)動(dòng)好點(diǎn)

• 范寶杰

  跑步比較好

• ask_Kt0zzc

  晨跑還是？一天大概要跑多長時(shí)間好點(diǎn)

• 范寶杰

  晨跑或晚跑都行，定個(gè)計(jì)劃，逐步加量，***每天

• ask_Kt0zzc

  好的，謝謝

• ask_Kt0zzc

  我是晚上上班，下午或早上跑了，晚上又喝酒，這樣會(huì)有效果嗎

• 范寶杰

  呵呵，只要堅(jiān)持鍛煉就有效果，晚上不要吃很飽，最好戒酒。

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