咨詢實錄內(nèi)容

• ask_LXWvEY

  檢查出腰椎間盤突出已有三個月。 開始右腳酸疼。 疼了一個多月。 然后沒疼過。 但昨天腰部開始疼

• 李增賀

  您好，您可以去藥店買艾條回來灸。買個雙空艾灸盒，網(wǎng)上有，十幾塊這樣。

• ask_LXWvEY

  那是什么

• 李增賀

  雙孔艾灸盒。

• ask_LXWvEY

  做什么用的

• 李增賀

  做艾灸時用的。

• ask_LXWvEY

  麻煩清楚點。 哎玖是什么

• 李增賀

  就是盒子，把點燃的艾條插到盒子的孔上，對著穴位灸。

• 李增賀

  治療用的。

• ask_LXWvEY

  哦。 我還是要保守治療。 比如鍛煉效果怎樣

• 李增賀

  做艾灸也是保守治療。鍛煉只是其中一種手段，不能代替其它治療。

• ask_LXWvEY

  那應(yīng)該怎樣鍛煉

• ask_LXWvEY

  怎么？

• ask_LXWvEY

  怎么？

• 李增賀

  每天做2次，每次做15—30組，開始時次數(shù)少一點。慢慢增加次數(shù)。以不累為度。

• 李增賀

  平躺在床上，把雙腳收起，雙腳底和雙肘，頭同時用力，把腰抬起來，抬起來后停留5—10秒，在放下來。

• ask_LXWvEY

  什么動作！

• 李增賀

  五點支撐式功能鍛煉，針對腰突的。

• ask_LXWvEY

  慢跑對那個有好處沒有

• 李增賀

  作用是恢復(fù)腰曲，加強腰背肌功能。

• 李增賀

  沒有。

• ask_LXWvEY

  一點好處也沒有？

• 李增賀

  還會加重腰突可能。

• ask_LXWvEY

  那么嚴(yán)重

• 李增賀

  慢跑時，重力由上往下壓，會對突出的椎間盤增加壓力，會有加重可能。

• 李增賀

  您好，請問還有什么要咨詢的嗎？

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