咨詢實(shí)錄內(nèi)容

• ask_261156

  怎么樣才能減肥啊 有沒有好辦法

• 張樹山

  你多高，多重？

• ask_261156

  1.55 踢中

• ask_261156

  體重130

• 張樹山

  嗯，偏重一些，不算肥胖

• ask_261156

  偏重？

• ask_261156

  我可胖了 大腿肚子

• ask_261156

  感覺自己太胖了

• ask_261156

  衣服都穿xxl

• 張樹山

  一般標(biāo)準(zhǔn)體重是身高cm減體重kg

• ask_261156

  怎么辦

• 張樹山

  上浮超過(guò)25%，才算肥胖

• 張樹山

  控制飲食，多做有氧運(yùn)動(dòng)。減肥不是方法問(wèn)題，一般是毅力的問(wèn)題。

• 張樹山

  控制飲食，多做有氧運(yùn)動(dòng)。減肥不是方法問(wèn)題，一般是毅力的問(wèn)題。

• ask_261156

  飲食大概是什么

• 張樹山

  控制飲食，就是少吃。減少熱量攝入

• ask_261156

  我在飯店上班 一般9.00才起床 中午兩點(diǎn)才開飯 晚上9.00而且我是吃了就準(zhǔn)備睡的那種

• 張樹山

  睡前吃東西最容易造成熱量堆積，從而引起體重增加。

• 張樹山

  如果改變不了吃飯時(shí)間，可以通過(guò)減少晚飯的攝入量來(lái)調(diào)整。

• ask_261156

  唉

• ask_261156

  我今天早上吃了個(gè)灌餅 中午沒吃飯晚上沒吃

• 張樹山

  總之一句話，減肥就是算賬。量出為入，就是消耗多少就吃多少，體力活動(dòng)大，消耗多就多吃，熱量消耗少就少吃。

• 張樹山

  總之一句話，減肥就是算賬。量出為入，就是消耗多少就吃多少，體力活動(dòng)大，消耗多就多吃，熱量消耗少就少吃。

• ask_261156

  好吧

• 張樹山

  可以去***查一下各種食物熱量表，和各種運(yùn)動(dòng)消耗熱量表。做個(gè)大致計(jì)算，一天會(huì)消耗多少熱量，在換算成食物的量。

• ask_261156

  你有沒有好的藥房什么的

• 張樹山

  一般，醫(yī)生不推薦藥物減肥，都有副作用。

• 張樹山

  得不償失

• ask_261156

  迷茫了

• 張樹山

  何況，你并不算肥胖，更用不著藥物減肥了！

• 張樹山

  只要注意平時(shí)多運(yùn)動(dòng)，就可以控制體重的。

• ask_261156

  褲子都快穿不下了

• 張樹山

  從醫(yī)學(xué)上說(shuō)你只是有些超重，還不算肥胖。呵呵！

• 張樹山

  還有問(wèn)題嗎？沒事早點(diǎn)休息吧！

• 張樹山

  還有問(wèn)題嗎？沒事早點(diǎn)休息吧！

• ask_261156

  恩 我的標(biāo)準(zhǔn)體重多少

• 張樹山

  55kg

• ask_261156

  好的 謝謝 你早點(diǎn)休息吧

• 張樹山

  不客氣，祝您健康！

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