咨詢實(shí)錄內(nèi)容

• ask_3FgffM

  抑郁癥怎么治，難睡覺，總生病

• 張學(xué)祿

  有看過醫(yī)生嗎？

• 張學(xué)祿

  平時(shí)一天睡幾個(gè)小時(shí)，幾點(diǎn)入睡？

• ask_3FgffM

  看過

• ask_3FgffM

  每天十二點(diǎn)多有時(shí)候一兩點(diǎn)，早晨五六點(diǎn)就醒了

• 張學(xué)祿

  醫(yī)生怎么說？

• ask_3FgffM

  抑郁癥，讓做腦電波什么的

• 張學(xué)祿

  睡的太少，

• 張學(xué)祿

  一般得6-8個(gè)小時(shí)才充足，

• ask_3FgffM

  睡不著

• ask_3FgffM

  怎么也睡不著

• 張學(xué)祿

  五六點(diǎn)就醒了還會(huì)睡嗎？白天怎么樣睡嗎？

• ask_3FgffM

  睡不著

• ask_3FgffM

  不睡了，有時(shí)候睡午覺，一兩個(gè)小時(shí)吧

• 張學(xué)祿

  好，那從現(xiàn)在改為晨練，早起晨練，運(yùn)動(dòng)會(huì)產(chǎn)生鎮(zhèn)靜和快樂。增加快樂物質(zhì)5-HT

• ask_3FgffM

  好的，謝謝

• 張學(xué)祿

  中午少睡。。正午覺10分鐘頂一個(gè)小時(shí)的。就睡30分就好！

• ask_3FgffM

  哦，好多人

• ask_3FgffM

  好的

• 張學(xué)祿

  再吃點(diǎn)血清素。。。和運(yùn)動(dòng)30分鐘一樣。產(chǎn)生的快樂物質(zhì)比吃抑郁藥效果相同！

• 張學(xué)祿

  再靜坐30分鐘。也可頂藥的作用！

• 張學(xué)祿

  人快樂了。就抵御抑郁來襲！

• ask_3FgffM

  恩好的知道了，先試試

• 張學(xué)祿

  還不行的話。?？啥ㄆ谡椅掖呙邘湍悖?p>

• ask_3FgffM

  好

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