外科
內(nèi)科
婦產(chǎn)科
兒科
皮膚性病科
中醫(yī)科
五官科
傳染科
心理健康科
整形美容科
腫瘤科
保健養(yǎng)生
藥品
子女教育
家具環(huán)境
遺傳
其它
實(shí)錄
社交恐懼，焦慮恐懼，抑郁，我該怎么辦
博愛晟達(dá)心理咨詢工作室 心理咨詢科
主治疾病：婚戀兩性（主要擅長解決婚后的情感危機(jī)）、強(qiáng)迫癥、失眠、焦慮癥、抑郁癥、恐懼癥、釋夢、個(gè)人成長、親子關(guān)系、子女教育、性心理咨詢、個(gè)人職業(yè)規(guī)劃等。擅長整合療法的咨詢風(fēng)格，將精分、人本和行為等療法的精華融匯
ask_Vd6UeU
社交恐懼，焦慮恐懼，抑郁，我該怎么辦
李君
你好。
ask_Vd6UeU
你好
李君
當(dāng)你焦慮的時(shí)候可以做一次深呼吸讓自己放松下來。
ask_Vd6UeU
放松不了
李君
可以聽聽音樂，可以去慢跑。
ask_Vd6UeU
不喜歡聽歌，慢跑累，昨天剛跑
ask_Vd6UeU
今天一身疼
李君
疼兩天就好了。
ask_Vd6UeU
我的焦慮主要是自卑，社交恐懼，反復(fù)去思考這個(gè)問題
李君
什么樣的問題？
ask_Vd6UeU
然后感覺自己精神疲憊
李君
一般思考什么問題
ask_Vd6UeU
就是感覺自己自卑，社交恐懼
李君
建立自信首先需要找到優(yōu)點(diǎn)
ask_Vd6UeU
很不想這樣
ask_Vd6UeU
我總是在意自己身體上的缺陷
李君
再去強(qiáng)化自己的優(yōu)點(diǎn)。
ask_Vd6UeU
我都不知道自己優(yōu)點(diǎn)是什么
李君
缺陷無法改變需要關(guān)注的是自己的優(yōu)勢
李君
如果找不到自己的優(yōu)點(diǎn)的話那就無法建立自信。
ask_Vd6UeU
可是總會(huì)有那么幾個(gè)人偶爾就是要戳一下你的傷疤
李君
他們也會(huì)有缺陷啊，你可以去攻擊他們??！
李君
你要用你的優(yōu)點(diǎn)去和他們的缺點(diǎn)比
ask_Vd6UeU
這樣有必要嗎，如果你自己強(qiáng)大了還要攻擊別人找存在感嗎
ask_Vd6UeU
這樣有必要嗎，如果你自己強(qiáng)大了還要攻擊別人找存在感嗎
ask_Vd6UeU
有時(shí)候在我心里覺得他們就是小丑一樣，上不了臺(tái)面，可是自己也會(huì)難受
李君
要為自己活，而不是在意別人
ask_Vd6UeU
話雖這么說，可是人是社交動(dòng)物，怎么可能不在意呢
李君
在意是正常的。
李君
你會(huì)自責(zé)自己在意嗎？
展開全部內(nèi)容
