咨詢實錄內(nèi)容

• ask_fzCMro

  請問氣短是什么回事，，，，，

• 譚春江

  你好

• 譚春江

  性別年齡工作說一下？

• 譚春江

  多久了？

• ask_fzCMro

  男，18 ，學生

• ask_fzCMro

  大概3年了吧

• 譚春江

  偶爾還是經(jīng)常？

• ask_fzCMro

  我比較常用到朗誦，

• ask_fzCMro

  但是氣很短

• ask_fzCMro

  經(jīng)常

• 譚春江

  學習壓力大嗎？

• 譚春江

  熬夜嗎？

• ask_fzCMro

  壓力算不上大吧

• 譚春江

  比較宅嗎？

• ask_fzCMro

  晚上12點是是基礎(chǔ)，

• ask_fzCMro

  宅？？？不知道一天到晚就在學校算不上

• ask_fzCMro

  算不算

• ask_fzCMro

  住校，

• ask_fzCMro

  一般不讓出學校

• 譚春江

  就是缺乏運動？

• ask_fzCMro

  嗯

• 譚春江

  你這是生活習慣造成的

• ask_fzCMro

  怎么

• 譚春江

  建議每天至少30分鐘戶外運動

• 譚春江

  11點前睡覺

• 譚春江

  不熬夜

• ask_fzCMro

  仰臥起坐，俯臥撐之類的算不算

• 譚春江

  先慢跑

• 譚春江

  然后再做這些

• ask_fzCMro

  11點之前睡是不可能，，學校有規(guī)定

• 譚春江

  不吃燒烤辛辣生冷飲食

• 譚春江

  保持良好情緒

• ask_fzCMro

  慢跑，估計也懸，，直接做仰臥起坐不可以嗎

• 譚春江

  你不活動開怎么做？沒有效果的

• ask_fzCMro

  大概需要慢跑多久

• 譚春江

  30

• ask_fzCMro

  奧，

• ask_fzCMro

  請問怎么鍛煉肺活量

• 譚春江

  不主張一開始就做力量型運動

• 譚春江

  最大吸氣量減去最大呼氣量

• 譚春江

  還有問題嗎？

• 譚春江

  如果對我的咨詢滿意，請贊一下，謝謝！

• 譚春江

  祝你健康快樂！

展開全部內(nèi)容