咨詢實(shí)錄內(nèi)容

• 廖翔燕

  那就從飲食和運(yùn)動(dòng)開(kāi)始減肥

• ask_f65c6c

  能具體說(shuō)說(shuō)嗎

• ask_f65c6c

  嗯嗯是啊

• 廖翔燕

  面食少吃,容易發(fā)胖

• ask_f65c6c

  晚上盡量不吃主食是吧

• ask_f65c6c

  哦

• 廖翔燕

  恩

• ask_f65c6c

  發(fā)面的可以嗎

• ask_f65c6c

  米飯沒(méi)事是吧

• 廖翔燕

  一樣

• 廖翔燕

  米飯中午吃

• ask_f65c6c

  哦哦

• 廖翔燕

  晚上盡量就吃水果,而且是晚上8點(diǎn)以前,不吃夜宵

• ask_f65c6c

  掛面呢？我一般早上都做面條湯

• 廖翔燕

  早上可以適當(dāng)吃一些,但是不要天天吃

• ask_f65c6c

  嗯嗯，什么運(yùn)動(dòng)減肥比較快呢

• ask_f65c6c

  嗯

• 廖翔燕

  快步走嘍

• ask_f65c6c

  不怎么方便出去

• 廖翔燕

  針對(duì)想減肥的部位針對(duì)性的做動(dòng)作

• ask_f65c6c

  我肚子大

• ask_f65c6c

  腿也粗

• 廖翔燕

  可以躺床上兩腿彎曲九十度雙腳踩地,將肚子挺起

• ask_f65c6c

  這個(gè)動(dòng)作一次做多久

• 廖翔燕

  堅(jiān)持30秒,循序漸進(jìn)嘍

• 廖翔燕

  飯后不要立即坐著或躺著,

• ask_f65c6c

  嗯嗯

• ask_f65c6c

  這對(duì)減肚子的很好用是吧

• ask_f65c6c

  怎么

• 廖翔燕

  吃完飯就坐著肚子會(huì)越來(lái)越大

• ask_f65c6c

  我總是吃完飯就做下看電視

• 廖翔燕

  所以得改掉習(xí)慣,站著半小時(shí)后再坐

• ask_f65c6c

  嗯嗯

• 廖翔燕

  明白了

• ask_f65c6c

  有減全身的運(yùn)動(dòng)嗎

• 廖翔燕

  每天跳健身操嘍

• ask_f65c6c

  什么樣的

• 廖翔燕

  健美操

• 廖翔燕

  網(wǎng)上可以下載

• 廖翔燕

  早晚嘍,飯前跳

• 廖翔燕

  可以多喝些醋,可以幫助減肥

• ask_f65c6c

  哦哦

• 廖翔燕

  恩

• ask_f65c6c

  好的我現(xiàn)在在斷奶期間做這些好嗎

• 廖翔燕

  斷了以后再跳唄,

• 廖翔燕

  現(xiàn)在如果不喂奶了,就可以適當(dāng)控制飲食嘍

• ask_f65c6c

  醋？

• ask_f65c6c

  那怎么喝啊

• ask_f65c6c

  對(duì)胃好嗎

• 廖翔燕

  適量的

• 廖翔燕

  加入水里面喝

• 廖翔燕

  還可以再加些蜂蜜

• ask_f65c6c

  嗯，喝醋對(duì)身體好嗎

• 廖翔燕

  當(dāng)然對(duì)身體是有益的,

• 廖翔燕

  飯后喝嗎

• 廖翔燕

  我一般喝的是檸檬醋

• ask_f65c6c

  飯后喝？

• 廖翔燕

  恩促進(jìn)消化

• 廖翔燕

  對(duì)胃刺激也小

• ask_f65c6c

  哪里有賣的

• 廖翔燕

  什么呢

• 廖翔燕

  我的檸檬醋是自己做的

• ask_f65c6c

  哪里有賣的

• 廖翔燕

  因?yàn)槲沂琴I的特百惠的杯子,那個(gè)店里教我怎么做的,那里應(yīng)該也有賣

• ask_f65c6c

  什么是檸檬醋

• 廖翔燕

  檸檬果醋

• 廖翔燕

  就是檸檬和醋一起做的

• ask_f65c6c

  ？？？？

• 廖翔燕

  你想學(xué)嗎

• ask_f65c6c

  哦

• ask_f65c6c

  蜂蜜加醋也行是吧

• 廖翔燕

  其實(shí)也很簡(jiǎn)單就是取一個(gè)耐腐蝕的罐子,然后將檸檬切片,留一半的檸檬皮,一斤檸檬家一斤醋,再加4-6兩的冰糖

• ask_f65c6c

  效果都差不多吧

• ask_f65c6c

  哦

• 廖翔燕

  檸檬加醋,

• 廖翔燕

  或者是檸檬加蜂蜜

• 廖翔燕

  可能我說(shuō)錯(cuò)了,醋加蜂蜜好像不太合適

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