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• ask__tqXBg

  怎么快速又健康的在短時(shí)間內(nèi)減肥

• ask__tqXBg

  怎么快速又健康的在短時(shí)間內(nèi)減肥

• 李小琴

  您好，很高興為您服務(wù)，我是快問(wèn)的李醫(yī)生。

• 李小琴

  請(qǐng)問(wèn)身高體重多少？

• ask__tqXBg

  身高160 體重62kg

• 李小琴

  平時(shí)運(yùn)動(dòng)嗎？

• ask__tqXBg

  走路算么

• 李小琴

  不算

• ask__tqXBg

  那就沒(méi)有

• 李小琴

  平時(shí)食量怎么樣？

• ask__tqXBg

  還好 吃的也不多 晚上大部分不吃 早上急匆匆的就這兩個(gè)星期每天早上喝了一杯豆奶

• 李小琴

  每天三餐還是要吃的

• 李小琴

  適當(dāng)控制量，三餐按時(shí)就餐，營(yíng)養(yǎng)搭配合理，晚餐量最少，晚餐盡量不喝湯粥，晚餐后就吃一種水果，晚上8點(diǎn)后不再進(jìn)食。

• ask__tqXBg

  除了注意飲食呢

• 李小琴

  合理的飲食加適量的運(yùn)動(dòng)以及作息規(guī)律是減肥的鐵規(guī)則

• ask__tqXBg

  每天慢跑呢 控制在多少時(shí)間范圍內(nèi) 就行了

• ask__tqXBg

  在時(shí)間固定允許的情況下 每天抽空慢跑和相對(duì)而言快跑哪個(gè)比較好

• 李小琴

  給你推薦幾個(gè)運(yùn)動(dòng)

• 李小琴

  效果很好的

• 李小琴

  平板支撐

• ask__tqXBg

  您說(shuō)

• 李小琴

  仰臥起坐

• 李小琴

  靠墻半蹲

• ask__tqXBg

  好的。那按照人體健康來(lái)說(shuō)的話這樣的體格是屬于哪種類型的呢？

• 李小琴

  中等身材

• 李小琴

  不算胖

• 李小琴

  從醫(yī)學(xué)角度

• ask__tqXBg

  好的

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