咨詢實(shí)錄內(nèi)容

• 陳慧賢

  您好,我是【快速問醫(yī)生】特邀醫(yī)生,陳醫(yī)生,很高興為您解答.

• 陳慧賢

  有什么問題請講

• ask_64aff5

  就是吃零食上癮

• 陳慧賢

  您好

• 陳慧賢

  這個(gè)跟您的心理有一定的關(guān)系的

• ask_64aff5

  知道，減肥后遺癥，對自己太苛刻

• 陳慧賢

  所以,您可以試著放松自己的心情

• 陳慧賢

  找點(diǎn)別的東西轉(zhuǎn)移注意力

• ask_64aff5

  想吃的時(shí)候感覺失控了，有沒有辦法自己控制住

• 陳慧賢

  您可以嘗試著找其他的東西轉(zhuǎn)移您的注意力

• 陳慧賢

  不要把您的心思全放在吃上面

• ask_64aff5

  被零食控制了，就算出去玩，做點(diǎn)小手工也沒用，它自己會分泌唾液，就要到吃的時(shí)候

• 陳慧賢

  想吃,但是您可以克制住自己不吃啊

• ask_64aff5

  那吸毒能控制住不吸哪

• 陳慧賢

  這個(gè)不一樣的~吸毒也有可能戒掉啦

• 陳慧賢

  何況是吃零食

• 陳慧賢

  首先一定要自己有堅(jiān)定的心

• ask_64aff5

  那吸毒是不可能靠轉(zhuǎn)移注意力做到的，我這個(gè)也是

• 陳慧賢

  請問您是以一種什么樣的心情想要迫切的吃零食呢？

• ask_64aff5

  空虛，焦慮，難過，反正就是負(fù)面情緒

• 陳慧賢

  感覺您的生活有點(diǎn)不如意吧？

• ask_64aff5

  恩

• 陳慧賢

  其實(shí),我感覺你一定要放松自己的心情

• ask_64aff5

  還有一沒事做就喜歡吃，成習(xí)慣了

• 陳慧賢

  自己的心情太壓抑了,我都會想要吃東西

• ask_64aff5

  哦，那想吃的時(shí)候有沒有實(shí)用的辦法

• ask_64aff5

  能讓自己停止這種行為

• 陳慧賢

  請問這個(gè)方法您覺得可以嗎？想吃的時(shí)候不要讓自己身邊出現(xiàn)吃的就不會吃了

• ask_64aff5

  我現(xiàn)在就用這個(gè)，天天呆家里，不買零食，所以就變成熱鍋上的螞蟻急的團(tuán)團(tuán)轉(zhuǎn)，是好點(diǎn)還有別的辦法嗎

• 陳慧賢

  這個(gè)是目前挺好的辦法了,最好就不要讓您自己有空想吃零食,讓自己忙碌起來,做點(diǎn)有意義的事

• ask_64aff5

  那如果我堅(jiān)持這樣很久可以不吃，那會好嗎？或者是自己可以控制了

• 陳慧賢

  會好的!時(shí)間久了,也會成為一種不吃零食的習(xí)慣了

• ask_64aff5

  哦，那就好了，謝謝你哦

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