咨詢實(shí)錄內(nèi)容

• ask_uhmLQY

  失眠怎么治療？？？？？？？？

• 許獻(xiàn)光

  你好，能不能告訴我一下你的年齡和性別呢

• ask_uhmLQY

  女，22

• ask_uhmLQY

  醫(yī)生好辛苦啊，這晚了還沒睡覺

• 許獻(xiàn)光

  失眠的原因有很多，能不能告訴我有多久了

• ask_uhmLQY

  好久了

• ask_uhmLQY

  都不困

• 許獻(xiàn)光

  還在？

• ask_uhmLQY

  嗯

• ask_uhmLQY

  我都不知道困

• 許獻(xiàn)光

  你的情況有多久了？

• ask_uhmLQY

  我老公10.00就睡著了，我還不困

• ask_uhmLQY

  一年左右

• 許獻(xiàn)光

  本質(zhì)上來說，失眠是指無法有效地獲取足夠的優(yōu)質(zhì)睡眠。很多原因均可導(dǎo)致失眠，我們可以把失眠比作發(fā)燒，很多種原因都可以引起發(fā)燒，而失眠也是一種由多種因素引發(fā)的癥狀。當(dāng)我們生病發(fā)燒去醫(yī)院就診時(shí)，醫(yī)生治療高燒，不會僅僅給開具一張阿司匹林的處方；同樣地，失眠當(dāng)然也不能簡單地服用安眠藥來進(jìn)行治療。 對于失眠的治療，除了藥物治療外，最有效、最長效的方法是改變導(dǎo)致失眠的行為和認(rèn)知。這種方法稱之為認(rèn)知行為療法

• ask_uhmLQY

  我不知道為啥我就是不困

• ask_uhmLQY

  幾天不困，在一天困的

• 許獻(xiàn)光

  你這是失眠的表現(xiàn)，神經(jīng)功能紊亂引起的

• ask_uhmLQY

  怎么治療

• 許獻(xiàn)光

  認(rèn)知療法

• 許獻(xiàn)光

  每天晚上睡覺前溫水泡泡腳后，按摩涌泉穴，順時(shí)針和逆時(shí)針各30次，堅(jiān)持下去，會有很好的效果的

展開全部內(nèi)容