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• ask_mWYxaU

  怎么做可以使抑郁癥減少復(fù)發(fā)的概率

• ask_mWYxaU

  怎么做可以使抑郁癥減少復(fù)發(fā)的概率

• 王海霞

  你好，放松心情，順其自然，

• ask_mWYxaU

  近幾天總是睡眠時間要求低。。總是睡了又醒。而且差不多睡一個多小時就又醒了。怎么辦

• ask_mWYxaU

  到了12點都還沒有特別濃的困意

• 王海霞

  白天有沒有進行有養(yǎng)運動

• ask_mWYxaU

  沒有

• ask_mWYxaU

  因為我的腳的原因不能跑步

• 王海霞

  我建議你白天多運動

• ask_mWYxaU

  我也想運動

• 王海霞

  游泳，

• ask_mWYxaU

  以前為了使抑郁癥好的快些就到跳舞。。后面卻弄的骨頭有所松動了

• 王海霞

  晚上多燙燙腳

• ask_mWYxaU

  嗯嗯

• ask_mWYxaU

  還有么

• 王海霞

  喝杯熱牛奶

• ask_mWYxaU

  嗯

• 王海霞

  能有助于睡眠

• ask_mWYxaU

  睡前？

• 王海霞

  對.

• ask_mWYxaU

  嗯。是和純牛奶？

• ask_mWYxaU

  喝

• 王海霞

  對

• ask_mWYxaU

  好的。可以喝常溫的？

• ask_mWYxaU

  現(xiàn)在在學(xué)校沒那個條件喝熱的

• 王海霞

  最好是加熱一下

• ask_mWYxaU

  好的

• ask_mWYxaU

  還有別的么

• 王海霞

  噢，燙腳可以吧

• ask_mWYxaU

  可以啊

• ask_mWYxaU

  學(xué)校有熱水供應(yīng)

• 王海霞

  那就行

• ask_mWYxaU

  還有別的什么方法么

• 王海霞

  白天讓自己充實起來

• ask_mWYxaU

  嗯嗯

• 王海霞

  晚上累了，就不會胡思亂想，

• ask_mWYxaU

  哦哦。

• 王海霞

  睡眠就會有所改善

• ask_mWYxaU

  好多

• ask_mWYxaU

  好的

• 王海霞

  正常你這個年齡是最能睡的

• ask_mWYxaU

  中午午休的話最好是在哪午休？

• ask_mWYxaU

  什么時間段

• ask_mWYxaU

  是啊。以前睡眠很好。后面得病了就不怎么好了

• 王海霞

  寢室，十二點到十三點之間

• 王海霞

  不能太長

• ask_mWYxaU

  現(xiàn)在停藥了。個方面都好了。就是睡眠還不怎么好

• ask_mWYxaU

  差不多多久吶？

• 王海霞

  四十到一小時之間

• ask_mWYxaU

  可以吃完飯就午休啊？

• ask_mWYxaU

  哦哦

• 王海霞

  等一會，消化消化再睡

• ask_mWYxaU

  差不多消化多久睡？

• 王海霞

  二十分鐘到半小時

• ask_mWYxaU

  哦哦

• 王海霞

  請問還有要咨詢的嗎？

• ask_mWYxaU

  謝謝醫(yī)生

• ask_mWYxaU

  沒有了

• 王海霞

  不客氣

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