咨詢實(shí)錄內(nèi)容

• ask_E8jdSM

  我應(yīng)該不是抑郁癥但是處于抑郁狀態(tài)，我會(huì)為很多事情感到焦慮，沒(méi)有安全感，但我清楚那是杞人憂天但是總控制不住去想，我主要擔(dān)心我親人的健康，愛(ài)人總出差我就擔(dān)心他不安全，越想越可怕，甚至?xí)炎约簢樋?，我很?ài)我老公，但是總是對(duì)他挑剔，忍不住跟他發(fā)脾氣，之后又后悔，很難過(guò)內(nèi)疚

• 達(dá)粉會(huì)

  你好。我是心理科醫(yī)生達(dá)醫(yī)生。

• ask_E8jdSM

  您好

• 達(dá)粉會(huì)

  但是總是對(duì)他挑剔，忍不住跟他發(fā)脾氣，之后又后悔，很難過(guò)內(nèi)疚

• 達(dá)粉會(huì)

  這種現(xiàn)狀多久了

• ask_E8jdSM

  我最近很焦慮

• 達(dá)粉會(huì)

  嗯。你具體講講

• ask_E8jdSM

  從小就有吧，總是想可怕的事，擔(dān)心家人生病，出事故

• ask_E8jdSM

  現(xiàn)在連著我老公一起擔(dān)心，他流鼻血我就擔(dān)心是不是會(huì)發(fā)展成可怕的事

• ask_E8jdSM

  他出差我就擔(dān)心他開(kāi)車不安全

• 達(dá)粉會(huì)

  那考慮你個(gè)人缺乏安全感。成長(zhǎng)經(jīng)歷，以及個(gè)性，錯(cuò)誤的認(rèn)知等方面都有關(guān)系。

• ask_E8jdSM

  他不接電話，我就覺(jué)得可能出事情

• 達(dá)粉會(huì)

  你是做什么工作？結(jié)婚幾年了

• ask_E8jdSM

  我其實(shí)知道自己的擔(dān)心過(guò)于離譜，但是忍不住那樣想

• ask_E8jdSM

  我是醫(yī)生，麻醉

• ask_E8jdSM

  結(jié)婚半個(gè)月

• 達(dá)粉會(huì)

  哦。你是麻醉科醫(yī)生。

• ask_E8jdSM

  是，做什么手術(shù)也會(huì)擔(dān)心發(fā)生在家人身上

• 達(dá)粉會(huì)

  你的狀態(tài)，是需要考慮處于焦慮狀態(tài)中?？梢哉f(shuō)，焦慮狀態(tài)，伴有抑郁。主要是焦慮的癥狀。

• ask_E8jdSM

  那怎么辦呢？

• ask_E8jdSM

  我不喜歡這樣

• 達(dá)粉會(huì)

  我建議。你做個(gè)專業(yè)的心理疏導(dǎo)。對(duì)你更好一些。

• ask_E8jdSM

  我可以自己自己調(diào)節(jié)么

• 達(dá)粉會(huì)

  你自己調(diào)節(jié)。很難走出來(lái)

• 達(dá)粉會(huì)

  問(wèn)題由來(lái)已久

• ask_E8jdSM

  還有我比較易怒

• 達(dá)粉會(huì)

  讓心理咨詢師帶領(lǐng)你。帶領(lǐng)你提高個(gè)人價(jià)值感，帶領(lǐng)你心靈成長(zhǎng)起來(lái)。就不會(huì)有這么多的焦慮情緒了

• ask_E8jdSM

  除了這個(gè)還有別的建議么？

• 達(dá)粉會(huì)

  我可以給你建議：

• 達(dá)粉會(huì)

  第一、學(xué)會(huì)感知自己的情緒。比如，當(dāng)自己的情緒來(lái)臨時(shí)。自己情緒為什么會(huì)這么大，是因?yàn)閷?duì)方不認(rèn)可，還是？不斷的深入，感知自己的情緒

• ask_E8jdSM

  希望得到認(rèn)可

• 達(dá)粉會(huì)

  第二，當(dāng)自己的焦慮情緒出現(xiàn)的時(shí)候，告訴自己，此刻，我沒(méi)有問(wèn)題，我不會(huì)為未知的事情買單。因?yàn)?，未知，所以，我們回到?dāng)下，讓自己在每個(gè)當(dāng)下的時(shí)刻。能夠感知自我?；畹挠袃r(jià)值

• 達(dá)粉會(huì)

  為什么要?jiǎng)e人認(rèn)可你。你自己認(rèn)可自己?jiǎn)?？你了解自己?jiǎn)?p>

• 達(dá)粉會(huì)

  在嗎？

• ask_E8jdSM

  我有點(diǎn)事情，等幾分鐘，謝謝

• 達(dá)粉會(huì)

  嗯

• ask_E8jdSM

  我怎樣學(xué)會(huì)管理自己的情緒呢

• ask_E8jdSM

  您能推薦我?guī)妆緯矗?p>

• ask_E8jdSM

  我想改變現(xiàn)狀

• 達(dá)粉會(huì)

  不好意思。我剛才離開(kāi)了一下

• ask_E8jdSM

  沒(méi)事

• 達(dá)粉會(huì)

  你可以看看。畢淑敏的（心靈游戲）。系列書。

• 達(dá)粉會(huì)

  煎蛋實(shí)用

• 達(dá)粉會(huì)

  簡(jiǎn)單實(shí)用

• ask_E8jdSM

  好的

• 達(dá)粉會(huì)

  你若是方便?？梢源螂娫捵稍兾?p>

• 達(dá)粉會(huì)

  效果會(huì)更好

• 達(dá)粉會(huì)

  我?guī)湍阕鲂撵`成長(zhǎng)，處理情緒的心理疏導(dǎo)

• ask_E8jdSM

  我不太理解您說(shuō)的心理疏導(dǎo)是什么，能達(dá)到什么效果，我現(xiàn)在跟您聯(lián)系就是希望您給我一些建議，讓我學(xué)會(huì)如何調(diào)整自己

• 達(dá)粉會(huì)

  我是心理咨詢師。專門做心理咨詢。提升個(gè)人價(jià)值，讓自己安全感提升。

• 達(dá)粉會(huì)

  我已經(jīng)給了你建議。因?yàn)槲淖之吘贡磉_(dá)有限

• 達(dá)粉會(huì)

  做心理咨詢，最好做面詢?；蛘唠娫捵稍?。效果好。

• 達(dá)粉會(huì)

  第一、學(xué)會(huì)感知自己的情緒。比如，當(dāng)自己的情緒來(lái)臨時(shí)。自己情緒為什么會(huì)這么大，是因?yàn)閷?duì)方不認(rèn)可，還是？不斷的深入，感知自己的情緒

• 達(dá)粉會(huì)

  第二，當(dāng)自己的焦慮情緒出現(xiàn)的時(shí)候，告訴自己，此刻，我沒(méi)有問(wèn)題，我不會(huì)為未知的事情買單。因?yàn)?，未知，所以，我們回到?dāng)下，讓自己在每個(gè)當(dāng)下的時(shí)刻。能夠感知自我?；畹挠袃r(jià)值

• ask_E8jdSM

  我剛才看見(jiàn)是150那是按次計(jì)費(fèi)呢，還是每天都可以呢

• 達(dá)粉會(huì)

  電話需要簽約健康顧問(wèn)。一個(gè)禮拜是200元。簽約以后，和我約定時(shí)間打電話

• 達(dá)粉會(huì)

  一周內(nèi)。200元。

• 達(dá)粉會(huì)

  可以打三次電話。一次一個(gè)小時(shí)。文字不限次數(shù)。

• ask_E8jdSM

  那大概打多少次能有效呢？

• 達(dá)粉會(huì)

  1-2個(gè)禮拜都會(huì)有明顯的效果

• ask_E8jdSM

  我不想讓我愛(ài)人知道我心理咨詢，所以時(shí)間不可能固定

• 達(dá)粉會(huì)

  這個(gè)沒(méi)關(guān)系。你和我咨詢。約定你方便的時(shí)間。

• ask_E8jdSM

  就是提前約就可以么？

• 達(dá)粉會(huì)

  嗯

• 達(dá)粉會(huì)

  簽約以后，和我約定時(shí)間打電話

• ask_E8jdSM

  那先簽一個(gè)星期的吧

• 達(dá)粉會(huì)

  可以的

• ask_E8jdSM

  我回家弄吧，現(xiàn)在不太方便

• 達(dá)粉會(huì)

  可以的

• 達(dá)粉會(huì)

  隨時(shí)可以簽約的。你簽約后。我會(huì)有短信提示。不用擔(dān)憂。

• 達(dá)粉會(huì)

  好的。那我先掛線了。你忙吧

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