腎虛氣血不足的表現(xiàn)有腰膝酸軟、頭暈耳鳴、畏寒肢冷、月經(jīng)量少、牙齒松動等。

1. 腰膝酸軟：腎臟精氣虧虛，氣血運(yùn)行不暢，無法充分滋養(yǎng)腰膝部位，導(dǎo)致腰膝部出現(xiàn)酸軟無力之感，活動時癥狀可能更為明顯，嚴(yán)重影響日常行動。

2. 頭暈耳鳴：氣血不足不能上榮于腦，腎精虧虛無法充養(yǎng)髓海，腦部得不到充足的滋養(yǎng)，從而引發(fā)頭暈癥狀，同時耳部也因失養(yǎng)出現(xiàn)耳鳴現(xiàn)象，常表現(xiàn)為耳內(nèi)嗡嗡作響。

3. 畏寒肢冷：腎為人體陽氣之根本，腎虛則陽氣不足，氣血運(yùn)行無力，難以溫煦肢體，致使肢體尤其是手腳部位容易感到寒冷，即使在溫暖環(huán)境中也難以緩解。

4. 月經(jīng)量少：氣血不足會使血?？仗?，腎精虧虛也會影響女性生殖系統(tǒng)的正常功能，導(dǎo)致月經(jīng)量減少，月經(jīng)周期可能也會出現(xiàn)紊亂。

5. 牙齒松動：腎主骨，齒為骨之余，腎虛時骨骼失養(yǎng)，牙齒也會受到影響，出現(xiàn)松動、易脫落等情況，還可能伴有牙齦萎縮等問題。

出現(xiàn)上述癥狀時，應(yīng)注意調(diào)整生活方式，保證充足睡眠，避免過度勞累，適當(dāng)進(jìn)行有氧運(yùn)動，如散步、太極拳等。飲食上可多食用一些具有補(bǔ)腎養(yǎng)血功效的食物，如黑芝麻、核桃、紅棗等。若癥狀較為嚴(yán)重，務(wù)必及時就醫(yī)，遵循醫(yī)生的診斷與治療建議，不可自行盲目用藥。