缺鋅缺鐵的表現(xiàn)有食欲減退、免疫力下降、皮膚干燥、異食癖、發(fā)育遲緩等。

1. 食欲減退：鋅元素對味覺和食欲有重要影響，缺乏鋅會導致味覺敏感度下降，從而使食欲減退，對食物缺乏興趣，進食量減少。

2. 免疫力下降：鋅和鐵在免疫系統(tǒng)中發(fā)揮關鍵作用，缺乏會使身體免疫細胞功能受影響，導致免疫力降低，容易受到細菌、病毒等病原體侵襲，頻繁生病且恢復時間長。

3. 皮膚干燥：鋅參與皮膚新陳代謝，缺鐵會影響皮膚的正常營養(yǎng)供應，缺鋅缺鐵時皮膚易變得干燥、粗糙，甚至出現(xiàn)脫屑、皸裂等情況。

4. 異食癖：體內缺鋅可能引發(fā)異食癖，表現(xiàn)為吞食一些非食物的物質，如泥土、紙張、毛發(fā)等，這是身體對鋅缺乏的一種異常反應。

5. 發(fā)育遲緩：鋅和鐵對于身體和智力發(fā)育至關重要，兒童時期缺乏這兩種元素，會影響生長激素合成與作用，導致身高、體重增長緩慢，智力發(fā)育也可能受到一定程度的阻礙。

日常要注意飲食均衡，多攝入富含鋅和鐵的食物，如肉類、海鮮、豆類、綠葉蔬菜等。若懷疑有缺鋅缺鐵情況，應及時就醫(yī)檢查，在醫(yī)生指導下進行診斷和治療，不可自行盲目補充，以免因補充不當對身體造成不良影響。