男人腎水不足的癥狀包括腰膝酸軟、頭暈耳鳴、失眠多夢、性功能減退、須發(fā)早白等。

1. 腰膝酸軟：腎主骨生髓，腎水不足時，骨骼與骨髓得不到充足滋養(yǎng)，會出現(xiàn)腰膝部位酸軟無力之感，日?；顒訒r可能會有明顯的乏力表現(xiàn)，嚴(yán)重時甚至影響正常行走與站立。

2. 頭暈耳鳴：腎開竅于耳，且腎水對腦部有滋養(yǎng)作用。腎水虧虛，不能上充于腦與耳，就容易引發(fā)頭暈?zāi)垦?，同時耳部會出現(xiàn)耳鳴癥狀，如蟬鳴般持續(xù)或間歇性作響。

3. 失眠多夢：心腎相交，腎水不足無法制約心火，導(dǎo)致心火亢盛，擾亂心神，使人難以入睡，睡眠中也容易多夢，睡眠質(zhì)量嚴(yán)重下降。

4. 性功能減退：腎藏精，與生殖功能密切相關(guān)。腎水不足，腎精虧虛，會導(dǎo)致性功能方面出現(xiàn)問題，如性欲減退、勃起功能障礙等。

5. 須發(fā)早白：腎其華在發(fā)，腎水充足則頭發(fā)烏黑亮麗、堅韌。腎水不足時，頭發(fā)得不到充分滋養(yǎng)，就會過早變白、干枯易斷。

男人若出現(xiàn)上述癥狀，應(yīng)及時調(diào)整生活方式，保證充足睡眠、避免過度勞累、適當(dāng)進(jìn)行運(yùn)動鍛煉。同時，可在飲食上多攝入黑芝麻、核桃等益腎食物。若癥狀嚴(yán)重，務(wù)必及時就醫(yī)，遵循醫(yī)生建議進(jìn)行診斷與治療。