血壓高可選擇喝的茶有綠茶、紅茶、普洱茶、苦丁茶、羅布麻茶等。

1. 綠茶：富含茶多酚，具有抗氧化作用，能幫助清除體內(nèi)自由基，減輕血管氧化應(yīng)激反應(yīng)，一定程度上有助于調(diào)節(jié)血壓。同時，綠茶含有的咖啡堿等成分可促進血液循環(huán)，增強血管彈性，對血壓穩(wěn)定有積極意義。

2. 紅茶：經(jīng)過發(fā)酵，含有茶紅素、茶黃素等成分，這些物質(zhì)能促進脂肪代謝，降低血液中膽固醇含量，減少血管壁脂質(zhì)沉積，從而輔助維持血管正常功能，利于血壓平穩(wěn)。

3. 普洱茶：有良好的降脂效果，可降低血液黏稠度，改善血液流變學(xué)特性，使血流更加通暢，減輕血管壓力，對血壓控制有一定幫助，長期飲用有助于調(diào)節(jié)血壓水平。

4. 苦丁茶：具有散風熱、清頭目、除煩渴的作用，含有多種有益成分，能擴張血管、增加冠狀動脈血流量、降低血脂、降低血壓，對高血壓患者有一定保健功效。

5. 羅布麻茶：含有蕓香苷、強心苷等多種成分，能調(diào)節(jié)血壓，降低血清膽固醇，增加毛細血管抵抗力，對高血壓患者的血壓有雙向調(diào)節(jié)作用，可輔助降壓。

血壓高的人日常除了適量飲茶，還應(yīng)保持健康的生活方式，如均衡飲食、適量運動、戒煙限酒等。同時，要定期監(jiān)測血壓，若血壓波動較大或出現(xiàn)不適癥狀，務(wù)必及時就醫(yī)，嚴格遵循醫(yī)生的治療建議，不可僅依賴茶飲來控制血壓。