自己能感覺到自己的心跳，可能是由劇烈運動、情緒波動、飲用刺激性飲品、疾病因素、藥物副作用等情況引起。

1. 劇烈運動：當進行跑步、打籃球等劇烈運動后，身體血液循環(huán)加快，心臟為滿足身體需求會加快跳動，此時能明顯感覺到心跳。這是身體正常的生理反應，休息片刻后，心跳會逐漸恢復正常。

2. 情緒波動：在緊張、焦慮、憤怒或興奮等強烈情緒狀態(tài)下，體內(nèi)會分泌腎上腺素等激素，刺激心臟，使心跳加速，進而能感覺到心跳。待情緒平穩(wěn)后，心跳通常也會恢復正常。

3. 飲用刺激性飲品：咖啡、茶、酒等刺激性飲品含有咖啡因、酒精等成分，這些成分可能刺激交感神經(jīng)，導致心跳加快，讓人察覺到心跳。減少此類飲品的攝入，有助于避免這種情況。

4. 疾病因素：一些疾病如甲狀腺功能亢進、貧血、心臟病等，會影響心臟功能或導致身體代謝異常，引起心跳加快或異常，從而能感覺到心跳。這種情況需要就醫(yī)檢查，明確病因并治療。

5. 藥物副作用：某些藥物如減肥藥、平喘藥等可能有導致心跳加快的副作用。若懷疑是藥物引起，應告知醫(yī)生，看是否需調整用藥。

如果經(jīng)常能感覺到自己心跳且伴有心慌、胸悶、頭暈等不適癥狀，務必及時就醫(yī)檢查。日常生活中要保持規(guī)律作息、避免情緒大起大落、合理飲食，盡量減少對心臟的不良刺激。