髕骨軟化常見與運動損傷、過度勞損、先天發(fā)育異常、關(guān)節(jié)炎癥、營養(yǎng)缺乏等有關(guān)。

1. 運動損傷：運動中突然的扭轉(zhuǎn)、撞擊等，使髕骨與股骨關(guān)節(jié)面異常摩擦、碰撞，破壞軟骨結(jié)構(gòu)。減少劇烈、高風(fēng)險運動，運動前充分熱身，佩戴護(hù)具，損傷后及時休息、冰敷，嚴(yán)重時就醫(yī)手術(shù)修復(fù)。

2. 過度勞損：長期反復(fù)的膝關(guān)節(jié)屈伸活動，如頻繁上下樓梯、爬山等，使髕骨軟骨長期受壓力和摩擦力，逐漸磨損。合理安排活動量，避免長時間單一動作，工作間隙適當(dāng)休息，可通過按摩、熱敷緩解疲勞。

3. 先天發(fā)育異常：如髕骨形態(tài)異常、股骨髁發(fā)育不良等，導(dǎo)致髕骨在運動中軌跡異常，增加軟骨磨損幾率。根據(jù)具體情況，可能需手術(shù)矯正骨骼畸形，術(shù)后配合康復(fù)訓(xùn)練。

4. 關(guān)節(jié)炎癥：類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎、滑膜炎等炎癥侵襲，影響髕骨軟骨營養(yǎng)供應(yīng)，導(dǎo)致軟骨退變。積極治療原發(fā)病，控制炎癥，可采用藥物、物理治療等方法。

5. 營養(yǎng)缺乏：身體缺乏維生素D、鈣等營養(yǎng)物質(zhì)，影響軟骨的正常代謝和修復(fù)。均衡飲食，多攝入富含維生素D和鈣的食物，必要時補充營養(yǎng)劑。

日常要注意保持正確的姿勢和運動方式，避免膝關(guān)節(jié)過度負(fù)重，定期體檢，出現(xiàn)不適及時就醫(yī)并嚴(yán)格遵醫(yī)囑治療。