肝濕氣重的表現(xiàn)有食欲不振、腹脹、口苦、大便黏膩、皮膚瘙癢等。

1.食欲不振：肝濕氣重時(shí)，會(huì)影響脾胃的正常運(yùn)化功能，導(dǎo)致對(duì)食物的消化和吸收能力下降，從而出現(xiàn)食欲不振的情況，進(jìn)食量明顯減少，對(duì)原本喜愛的食物也提不起興趣。

2.腹脹：濕氣阻滯于肝臟及脾胃，使得氣機(jī)運(yùn)行不暢，脾胃的升降功能失常，食物在胃腸道內(nèi)不能正常消化和傳輸，進(jìn)而引起腹脹，腹部常有脹滿不適之感。

3.口苦：肝臟分泌膽汁，當(dāng)肝濕氣重時(shí)，膽汁的排泄可能出現(xiàn)異常，上泛于口，就會(huì)導(dǎo)致口苦的癥狀，口中常感覺(jué)有苦味，尤其在晨起時(shí)較為明顯。

4.大便黏膩：濕氣重會(huì)影響腸道的正常傳導(dǎo)功能，使得大便的質(zhì)地發(fā)生改變，出現(xiàn)大便黏膩不爽的情況，排便時(shí)往往不容易沖干凈，粘在馬桶上。

5.皮膚瘙癢：肝主疏泄，若肝濕氣重，濕熱之邪循經(jīng)外泛肌膚，就會(huì)引起皮膚瘙癢。瘙癢程度不一，可能在身體多個(gè)部位出現(xiàn)，搔抓后可能出現(xiàn)皮疹等表現(xiàn)。

日常生活中，要注意飲食清淡，避免食用過(guò)多生冷、油膩、辛辣的食物，以防加重體內(nèi)濕氣?？蛇m當(dāng)多吃一些具有健脾祛濕作用的食物，如薏米、芡實(shí)、山藥等。同時(shí)，要保證充足的睡眠，適當(dāng)進(jìn)行運(yùn)動(dòng)鍛煉，促進(jìn)氣血運(yùn)行和濕氣排出。若癥狀較為嚴(yán)重，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，遵醫(yī)囑進(jìn)行調(diào)理。