脾虛運(yùn)化身體的表現(xiàn)有食欲不振、腹脹、便溏、面色萎黃、肢體倦怠等。

1. 食欲不振：脾虛時(shí)，運(yùn)化功能減弱，對食物的消化和吸收能力下降，導(dǎo)致食欲減退，進(jìn)食量減少，即使看到喜歡的食物也缺乏興趣。

2. 腹脹：由于脾胃運(yùn)化失常，食物不能及時(shí)消化，在胃腸內(nèi)停滯積聚，產(chǎn)生氣體，從而引起腹部脹滿不適，尤其在進(jìn)食后癥狀可能加重。

3. 便溏：脾虛無法正常運(yùn)化水濕，水濕下注腸道，致使大便稀溏不成形，可能還會(huì)伴有排便次數(shù)增多，嚴(yán)重影響正常生活。

4. 面色萎黃：脾胃為氣血生化之源，脾虛則氣血生成不足，不能充分滋養(yǎng)面部肌膚，從而出現(xiàn)面色發(fā)黃、沒有光澤，看起來較為憔悴。

5. 肢體倦怠：脾主肌肉四肢，脾虛時(shí)氣血供應(yīng)不足，肌肉得不到充足的營養(yǎng)，就會(huì)出現(xiàn)肢體乏力、疲倦，活動(dòng)后癥狀更加明顯。

日常生活中要注意飲食規(guī)律，避免食用生冷、油膩、辛辣等刺激性食物，以免加重脾胃負(fù)擔(dān)?？蛇m當(dāng)食用一些健脾的食物，如山藥、芡實(shí)、薏米等。同時(shí)，要注意休息，避免過度勞累，適當(dāng)進(jìn)行運(yùn)動(dòng)鍛煉，增強(qiáng)體質(zhì)。若癥狀較為嚴(yán)重，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，遵醫(yī)囑進(jìn)行調(diào)理治療 。