一累就胸悶可能是由身體缺乏鍛煉、心肺功能較弱、貧血、胸膜炎、氣胸等情況引起。

1. 缺乏鍛煉：長期不運動，身體機能下降，稍一勞累，心肺負擔加重，就容易出現(xiàn)胸悶。平時應逐漸增加運動量，從散步、瑜伽等低強度運動開始，堅持鍛煉，提升身體素質(zhì)。

2. 心肺功能較弱：心肺功能不佳，勞累時心臟無法有效泵血，肺部氣體交換受影響，導致胸悶?？赏ㄟ^有氧運動如慢跑、游泳等增強心肺功能，定期體檢監(jiān)測心肺狀況。

3. 貧血：貧血導致血液攜帶氧氣能力下降，勞累時身體需氧量增加，卻得不到充足氧氣供應，引發(fā)胸悶。日常多吃含鐵豐富食物，如瘦肉、菠菜等，必要時在醫(yī)生指導下補充鐵劑。

4. 胸膜炎：炎癥刺激胸膜，勞累時呼吸運動幅度加大，對胸膜刺激增強，產(chǎn)生胸悶感。需積極治療原發(fā)病，多休息，避免劇烈運動。

5. 氣胸：肺部氣體進入胸腔，破壞胸腔內(nèi)壓力平衡，勞累時可能誘發(fā)或加重氣胸，引起胸悶。及時就醫(yī)，根據(jù)病情采取保守治療或手術(shù)治療。

日常要注意保持良好生活習慣，規(guī)律作息、均衡飲食，避免過度勞累。出現(xiàn)頻繁或嚴重的胸悶癥狀，務必及時就醫(yī)檢查，按醫(yī)生建議進行治療和調(diào)理 。