女人血?dú)獠蛔愕陌Y狀有面色萎黃、頭暈?zāi)垦?、心悸失眠、手腳冰涼、月經(jīng)量少等。

1. 面色萎黃：血?dú)獠蛔銦o法充分滋養(yǎng)面部肌膚，會(huì)導(dǎo)致面色失去紅潤光澤，變得蠟黃、暗沉，看起來沒有精神，皮膚也會(huì)逐漸粗糙。

2. 頭暈?zāi)垦＃簹庋澨摬荒苌蠘s于腦，腦部得不到充足氣血供應(yīng)，在日?；顒?dòng)如起身、行走時(shí)，容易出現(xiàn)頭暈眼花的癥狀，嚴(yán)重時(shí)甚至?xí)矍鞍l(fā)黑。

3. 心悸失眠：心臟缺乏氣血的濡養(yǎng)，會(huì)出現(xiàn)心慌、心悸的情況。同時(shí)，血虛不能滋養(yǎng)心神，導(dǎo)致心神不安，從而引發(fā)失眠，入睡困難或睡眠質(zhì)量差，易驚醒。

4. 手腳冰涼：氣血不足致使血液循環(huán)不暢，四肢末端得不到足夠的氣血溫煦，即使在溫暖環(huán)境中，手腳也常常處于冰冷狀態(tài)。

5. 月經(jīng)量少：氣血是月經(jīng)的物質(zhì)基礎(chǔ)，氣血不足會(huì)使血海空虛，月經(jīng)量隨之減少，月經(jīng)周期也可能出現(xiàn)紊亂。

女人若出現(xiàn)上述血?dú)獠蛔惆Y狀，日常要注意調(diào)養(yǎng)。可通過飲食補(bǔ)充，多吃紅棗、桂圓、黑芝麻等補(bǔ)氣血食物；保證充足睡眠，避免熬夜，讓身體得到充分休息；適當(dāng)運(yùn)動(dòng)促進(jìn)氣血運(yùn)行，如瑜伽、散步等。若癥狀嚴(yán)重，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，遵醫(yī)囑進(jìn)行調(diào)理。