風(fēng)寒感冒者吃生姜、蔥白、紫蘇、香菜、胡椒等食物比較好。

1.生姜：性溫，具有解表散寒、溫中止嘔等功效。風(fēng)寒感冒時(shí)，可用生姜切片煮水飲用，能促進(jìn)身體血液循環(huán)，幫助驅(qū)散體內(nèi)寒氣，緩解感冒癥狀，尤其適合輕度風(fēng)寒感冒者。

2.蔥白：味辛，性溫，能發(fā)汗解表。將蔥白與適量水熬煮，趁熱喝下，可使身體微微出汗，有助于減輕風(fēng)寒感冒帶來(lái)的不適，對(duì)感冒初期的惡寒、頭痛等癥狀有一定緩解作用。

3.紫蘇：有解表散寒、行氣和胃的作用?？砂炎咸K葉洗凈后直接煮水喝，或者在烹飪菜肴時(shí)加入紫蘇，能增強(qiáng)人體抵御寒邪的能力，改善風(fēng)寒感冒引發(fā)的咳嗽、鼻塞等情況。

4.香菜：性溫味辛，能發(fā)汗透疹、消食下氣。風(fēng)寒感冒期間，適量食用香菜，可輔助身體發(fā)汗，排出寒邪，還能增進(jìn)食欲，幫助恢復(fù)體力，利于病情好轉(zhuǎn)。

5.胡椒：性熱，有溫中散寒的功效。在菜肴中適當(dāng)添加胡椒，如胡椒豬肚湯等，能為身體補(bǔ)充熱量，驅(qū)散風(fēng)寒，對(duì)緩解風(fēng)寒感冒引起的畏寒肢冷等癥狀有一定幫助。

風(fēng)寒感冒期間，除了選擇合適食物，還應(yīng)注意休息，保證充足睡眠，讓身體得到恢復(fù)。同時(shí)，要注意保暖，避免再次受寒加重病情。若感冒癥狀嚴(yán)重或持續(xù)不緩解，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，遵循醫(yī)生建議進(jìn)行治療。